Чи корисні анекдоти для розуміння ноотропних ефектів?

Зміст

• Плацебо-контрольовані дослідження проти систематичних самоекспериментів
• Висновок

Анекдот - це особиста історія, часто заснована на переживанні чогось, що хтось мав.

Є багато причин не довіряти анекдотам як джерелу доказів прийняття вами рішення щодо використання ноотропів. Одна з причин полягає в тому, що вони часто пишуться сенсаційно, щоб привернути увагу, а інша - ефект плацебо.

Не всі анекдоти погані. Системно реєстрований особистий досвід ноотропних препаратів може бути вагомим доказом ефективності чи безпеки цієї речовини чи проти.

Анекдот, який є менш емоційним і більш логічним, більш керованим даними та менш суб’єктивним, є відносно хорошим свідченням. Насправді, зібравшись науково, це може бути найкращим джерелом доказів для визначення, чи працює ноотроп для вас.

Важливо зазначити, що суб’єктивні та емоційні анекдоти можуть бути корисними для окремої людини. Якщо ви почуваєтесь чудово через 3 години після прийому 500 мг Ашваганди, вам точно не слід ігнорувати той факт, що у вас були такі почуття. Ви повинні використовувати його як джерело натхнення для подальших і більш систематичних експериментів з Ашвагандою, щоб з часом ви досягли дози та частоти використання, які дозволять вам почуватись та працювати найкраще.

Деякі анекдоти є чудовими джерелами доказів, оскільки це історії з дуже докладною специфікою того, як ноотроп діє на конкретну людину в конкретному контексті. Це може надихнути на систематичніші самоексперементи в ситуаціях, коли наявні дуже обмежені дані.

Деякі люди спробували багато речей, які працюють для багатьох людей для поліпшення того, що вони хочуть покращити - але не для них. Це надихає на самостійні експерименти з ноотропами з дуже обмеженим обсягом високоякісних досліджень на людях. У таких випадках анекдоти часто є найкращими наявними доказами.

Очевидно, краще прочитати сотню людей, які сказали, що вживали речовину протягом декількох місяців з користю та без побічних ефектів, ніж не мати такої інформації, якщо ви хочете спробувати щось із дуже мало людських доказів. Однак ви можете не почути людей, які не відчувають жодних наслідків чи негативних наслідків. Ми не заохочуємо експериментувати з такими недостатньо дослідженими речовинами, але усвідомлюємо, що люди все одно будуть їх використовувати і хочуть допомогти їм використовувати їх якомога безпечніше та ефективніше.

Коли є кращі докази, такі як плацебо-контрольовані дослідження або добре розроблений самостійний експеримент, який ви провели над собою, анекдоти інших людей відносно марні.

Плацебо-контрольовані дослідження проти систематичних самоекспериментів

Плацебо-контрольовані дослідження, бажано подвійні сліпі та рандомізовані, безсумнівно, є найкращим джерелом інформації для відповіді на запитання, подібні до:

• Чи ефективний для мене Bacopa Monnieri?
• Чи безпечний кофеїн для мене?
• Чи допоможе креатин мені швидше мислити?

... так?

Що стосується питань безпеки, ви, мабуть, повинні довіряти плацебо-контрольованим дослідженням, особливо якщо були виявлені негативні побічні ефекти. Добросовісний принцип - уникати речовин, оскільки в дослідженнях на людях, якщо такі є, та в дослідженнях на тваринах, якщо немає, є докази серйозних негативних побічних ефектів.

Але як щодо цієї ситуації. Скажімо, ви відчуваєте негативні побічні ефекти від меліси. По суті, немає наукових доказів щодо будь-яких негативних побічних ефектів у людини від використання меліси у відповідних дозах. Чи варто слухати науку замість свого тіла? Немає!

Як щодо плацебо-контрольованих досліджень проти самостійних експериментів для визначення ефективності ноотропних препаратів? Чи обов’язково дослідження краще, ніж добре розроблені власні експерименти? Немає!

Плацебо-контрольовані дослідження є кращим методом для встановлення істини середнього ефекту ноотропу у великої групи людей. Добре розроблені самостійні експерименти є найкращим методом для визначення впливу речовини на конкретну людину, таку як ви.

Існує великий ступінь індивідуальної різниці в тому, як люди реагують на різні ноотропи. Плацебо-контрольоване дослідження не може визначити ефективність ноотропних препаратів для будь-якої конкретної людини. Він здатний визначити ефективність ноотропної речовини для пересічної людини - уявної істоти, якої немає в реальності.

Ви унікальні, і ефекти, які ви будете мати від ноотропу, не зовсім схожі на ефекти, які матиме будь-яка інша людина від цієї речовини. Хоча люди багато в чому схожі, неможливо отримати остаточну відповідь на те, чи буде ноотроп працювати для вас, не випробувавши це на собі.

Висновок

Анекдоти є відносно поганим джерелом доказів, оскільки це упереджено завдяки вибірковому звітуванню, плацебо та сенсації.

Плацебо-контрольовані дослідження є хорошим джерелом доказів для визначення наслідків, які, ймовірно, може мати ноотроп для звичайної людини. Вони є хорошим джерелом інформації, коли ви не знаєте, з чого почати свої ноотропні експерименти.

Добре розроблені наукові самоексперименти є найкращим методом для розуміння ефекту ноотропу для будь-якої конкретної людини, такої як ви.

Цей запис у блозі спочатку був опублікований за адресою blog.nootralize.com, він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування.