Ви розумно використовуєте свій час?

Зміст

• Ключові моменти
• Час дорогоцінний
• Шість способів максимально використати свій час

Ключові моменти

• Більшість із нас живе не так, ніби наш час обмежений, і тому витрачаємо надто багато його.
• Способи ефективнішого використання часу включають визначення важливого та регулярне здійснення речей поза звичною рутиною.
• Більш ретельне зосередження на часі може допомогти виявити подарунки, властиві кожному моменту.

Час. Він не може розширюватися чи стискатися. Ви отримуєте однакову суму щодня. Це передбачувано, із запланованими часами сходу та заходу сонця. Ви можете встановити годинник назад, а потім вперед, залежно від того, де ви живете, два рази на рік. Справа в тому, що час є одним з небагатьох передбачуваних елементів у житті, і це чудовий еквалайзер. За день ніхто не отримує більше, ніж хтось інший; не має значення, скільки у вас грошей чи впливу, це однаково для всіх.

Справа в тому, що ви вирішили робити з часом. І як - думаючи, що у вас може бути більше, ніж у вас за все життя, - ви можете вирішити витратити занадто багато цього. Що б ви зробили, якби хтось подарував вам 86 400 доларів? Чи не могли б ви довго роздумувати над тим, як би ви використали ці гроші, і які веселі чи важливі речі ви зробили б із ними? Це кількість секунд, яку нам дають кожен день. Але чи встаєш ти вранці і думаєш про те, які цінні та важливі справи ти будеш робити щосекунди? Дуже мало людей це робить.

Час дорогоцінний

Якщо у вас коли-небудь був хтось із ваших близьких, друг чи кохана людина, якому поставили важкий діагноз, ви знаєте вражаючий контраст, коли хтось усвідомлює, що у нього може не бути часу, на який вони розраховували в цьому житті. Раптом час має велике значення, і максимально використовувати його стає обов’язковим.

Більшість людей не живуть так, як час дорогоцінний. Вони живуть так, як завтра інший день, тож вони потраплять до того, що їх стосується. Кожна хвилина, кожна година та кожен день є цінним товаром, і можливо, вам пора подумати, як ви використовуєте те, що вам дано.

Життя зайняте. Сім'ї вимогливі. Робота тривала і часом дуже важка. Ви можете втомитися, коли закінчите свій робочий день, укладете дітей спати і відповісте на кілька особистих контактів. Вам може бути нудно і не використовувати час, який вам дають, думаючи, що він і так нескінченний, то який сенс?

Шість способів максимально використати свій час

Почніть думати про свій "подарунок" 86 400 секунд щодня. Використовуйте їх з розумом щодня. Ось що ви можете зробити, особливо якщо ви зайняті і час, здається, зникає:

1. Визначте, що вас цікавить. Вам потрібно заробляти на життя, оплачувати рахунки, відвідувати сім’ю чи друзів, які потребують, закінчувати папери, що належать до занять, і готувати їжу. Є певні обговорювані речі, але поки ви виконуєте всі ці речі, що мають бути, обміркуйте, що вас цікавить. Ви хочете насолодитися процесом? Ви хочете вдосконалити себе? Ви хочете дізнатися щось нове? Ви хочете отримати розуміння або використати час, який ви робите, щоб зв’язатися зі своїм внутрішнім Я? Справа в тому, що кожна діяльність у житті дає вам шанс на глибший зміст, якщо ви спочатку визначите, яким би хотіли, щоб це було.
2. Робіть щось, що порушує звичний ритм (іноді це вважається «одноманітністю»). Зателефонуйте другові, з яким давно не спілкувались. Прогуляйтеся десь приємно. Сплануйте поїздку, навіть якщо ви не будете їхати деякий час. Перегляньте фотографії місця чи людей, які роблять вас щасливими. Порушення звичної рутини виводить ваш мозок з режиму «навколо» і допомагає подумати ще раз.
3. Робіть справи уважно. Їжте повільно. Насолоджуйтесь смаком та запахом своєї їжі. Ходіть повільно і звертайте увагу на відчуття землі під ногами або повітря на шкірі. Будьте уважні, коли будете говорити. Добре слухайте, коли інші говорять з вами. Уповільнюйте себе багато разів протягом дня, щоб бути обдуманим і звертати увагу на те, що відбувається навколо вас.
4. Зупиніться і свідомо дихайте кілька разів протягом дня. Глибоко вдихніть носом, видихніть із задоволенням ротом. Будьте на зв'язку зі своїм диханням. Зосередьтеся на диві, яким є дихання. Вам не потрібно думати про це, і все ж це тримає вас протягом усього дня. Зверніть на це свою увагу.
5. Станьте планувальником. Якщо час уникне вас, почніть усвідомлювати, для чого ви його використовуєте і до чого зобов’язуєтесь. Якщо ви людина "так", яка погоджується взяти на себе більше, ніж ви мали б, подумайте сказати "ні". Якщо ви все-таки зробите комісію, розбийте те, що потрібно, на маленькі та дискретні завдання, щоб ви могли робити поступовий прогрес, а не поспішати щось отримати зроблено. Помістіть речі в календар. План планування.
6. Приєднайтеся до свого календаря. Сплануйте "мені час", "час на роздуми" і "час на планування". Не сподівайтесь, що це просто розкриється природним шляхом. Будьте обдуманими, поки це не стане для вас природнішим.

Ставши більш уважним та продуманим щодо свого часу, ви допоможете більш ретельно його зосередити і знаходити подарунки в кожну подаровану вам мить.