Звільнення від невмілих шаблонів

"Ми безпорадні жертви свого кондиціонування, поки не прийдемо до свідомості". —Аджан Сумато

Лінда: Деякі з нас вступають в шлюб з оптимістичним ставленням, а деякі з нас усвідомлюють, що приходять із важким багажем своїх сімей, який доведеться розпакувати. Ті, хто приходить з великою кількістю страху та незавершеними справами з нашої родини, походять із невмілими зразками з нашим партнером, поки ми більше не усвідомлюємо, що це таке. Банально вступати в партнерські стосунки з невилікованими проблемами нашої родини, що призведе до того, що ми будемо дивитись на свого партнера очима, які все ще реагують на способи, якими ми зазнали кривди в дитинстві.

Коли в будь-якому партнерстві виникають неминучі труднощі, однією загальноприйнятою схемою для неї є автоматичне ковзання в положення слабкої жертви великого сильного хлопця, який допускає помилки, або для нього, безпорадної жертви злої, егоїстичної відьми. Інша поширена закономірність полягає в тому, що ми втрачаємо почуття зневаги та ігнорування. Якщо ми не усвідомлюємо, наскільки знесилюючими можуть бути ці реакційні структури, відносини можуть погіршитися. Ми маємо завдання створити безпеку, яка дозволяє нам обом дослідити, який старий матеріал активується для ефективнішої роботи з ним.

Це робота, щоб зламати автоматичну реакцію звинувачення, коли щось піде не так. Але свідомими зусиллями ми виховуємо позитивну спрямованість. Дізнаючись про наші старі несвідомі моделі та про те, скільки неприємностей вони створюють, ми з’ясовуємо мотивацію зробити потужну роботу, щоб звільнитися. Замість того, щоб сприймати себе жертвою, яка претендує на висоту моралі, ми уважніше дивимось і виявляємо, що замість винуватців та жертв ми набагато частіше знаходимо співавторів, які разом створюють складний сценарій.

Звільнення від старих невмілих зразків вимагає високого рівня відповідальності. Приймаючи, що ми маємо силу впливати на своє життя, ми відчуваємо себе менше жертвою. Коли ми робимо кроки від свого імені, відстоюємо свої потреби та визнаємо свої сили, ми практикуємо співчутливу турботу про себе. Ми стаємо менш залежними від інших, хто піклується про нас, і, отже, менше шансів впасти у відставку та образу, коли світ не поводиться з нами так, як ми хочемо.

Коли ми приділяємо деяку увагу своїй внутрішній нитячій жертві, вона стає меншою, а не домінує над нами. Жертва не є великою, щоб вжити заходів; з ними частіше реагують. Визнаючи, чому жертва так ображається і болить, часто можна вжити заходів для виправлення ситуації.

Навіть коли ми не хочемо продовжувати старі традиції, ми можемо сумніватися, що це можливо відмовитись від них. Якщо ми ще не знаємо, як це зробити, цілком ймовірно, що нам знадобиться допомога у формі консультанта, групи підтримки, книг та класів, щоб вивчити більш вмілі моделі. Достатня допомога доступна тоді, коли ми готові нею скористатися.

Існує багато способів, як сім'ї привчають дітей. Батьки намагаються робити все, що можуть, але вони можуть лише надати власний рівень свідомості своїм дітям. На додаток до модельованої та вивченої поведінки існують генетичні попередники. У сім’ї може бути алкоголізм поколіннями. Можливо, в історії жінки зберігали чоловічі таємниці про справи чи інцест. Можуть бушувати і всілякі маніпуляції. Там може бути надзвичайно емоційне відсторонення, коли кожен учасник живе у своєму власному світі, від’єднаний від інших в домі, де вони прагнуть емоційного зв’язку та підтримки, і так далі.

Щоб пройти повз руйнівних моделей, потрібна готовність порушити сімейну систему. Ми повинні розірвати невидиму відданість нашій родині та створити новий спосіб існування. Цей процес починається з виведення дисфункціональних зразків у свідоме усвідомлення. Розповідаючи собі правду про величезний біль, який ці моделі заподіювали нам протягом багатьох років, починається процес змін. Але це лише перший крок. Потім настає важка праця тисяч повторень альтернативної поведінки, поки не встановиться нова норма.

Людина, яка роками страждає на алкоголізм, відвідує дванадцятиступінчасті збори і знову і знову розповідає свою історію, щоб зберегти істину високо в своїй свідомості, і кожен день обирає тверезість. Лютий-холік також вирішує, щодня, триматися вдачі і вибирати більш вмілі способи спілкування. Коли ті, хто зберігав таємниці для інших, захищаючи їх за свій рахунок, починають, правду кажучи, процес зцілення триває.

Вирвавшись на свободу, ми пишаємося тим, що припинили неприємні зразки, які ми успадкували від моєї родини. Коли докази починають надходити, ми віримо, що ми не повернемося до словесного насильства під стресом. Ми починаємо довіряти, що ніколи б не знущали дитину за дисциплінацію, коли ми маємо самодисципліну і знаємо більше творчих засобів, щоб підтримувати певний порядок у будинку. Врешті-решт ми дізнаємось, як говорити правду, без звинувачень та осуду, які звикли характеризувати наше спілкування, коли ми засмучувались. Ми більше не підмітаємо проблеми під килим, але набрали достатньо сміливості, щоб підняти важкі предмети. Ми вчимось говорити від свого імені та відчуваємо величезне почуття успіху щодо змін, які ми зробили, щоб вийти за рамки обумовленості нашого минулого.

Коли ми виявляємо свої старі невмілі зразки та звертаємось до них, ми відчуваємо себе могутнішими та стаємо більш автентичними та спокійними. Оскільки ми бачимо дані про наші власні зміни, ми починаємо вірити, що люди справді змінюються. Ми більше не боїмося, що застрягли в невмілих зразках, які ми підхопили в моїй родині або в попередніх стосунках для дорослих.

Ми можемо радуватись ідеєю, що якимось чином ми викуповуємо жінок і чоловіків нашої родової лінії, які почувались знесиленими у своїх стосунках і мріяли про майбутнє, коли їхні діти та онуки будуть насолоджуватися безпекою та відчувати щастя в сім’ї. Ми можемо мати спокій, що нашим дітям не доведеться стільки боротися зі старими хворобливими моделями; вони можуть боротися з іншими проблемами. Ми віримо, що ми зробили грізну роботу, забезпечивши емоційне середовище для своїх дітей, яке є більш корисним, ніж те, з якого ми походили. Знання того, що невмілі зразки, що існують у родині поколіннями, тепер закінчилось, дає нам відчуття найсолодшого задоволення.

Ми даруємо 3 безкоштовні електронні книги; натисніть тут. І обов’язково слідкуйте за нами далі Facebook.