Чи уважність робить людей, орієнтованих на мене, більш егоїстичними?

Ми проти мене: Чи може уважність підвищити егоїзм?

Під час першого етапу цього багатостороннього дослідження дослідники оцінили сотні учасників »( N = 366) індивідуальні рівні "мецентричної" незалежності проти "мицентричної" взаємозалежності до того, як давати їм вказівки про уважність або до того, щоб контрольна група виконувала вправи для блукань розуму в лабораторних умовах.

Перед виходом з лабораторії учасники дослідження були проінформовані про можливість добровільно набивати конверти для некомерційної організації; волонтерство є ознакою альтруїзму та просоціальної поведінки.

Проаналізувавши свої дані, дослідники виявили, що практикування уважності на відміну від блукань розумом зменшує просоціальність тих, хто, як правило, є більш незалежним, але не тих, хто дивиться на світ через більш взаємозалежну лінзу.

У другому експерименті, замість того, щоб просто виміряти базовий рівень незалежності чи взаємозалежності людей, дослідники випадково грунтували та заохочували учасників дослідження ( N = 325) або мислити про себе в більш незалежних (індивідуалістичних) термінах або в більш взаємозалежних (колективістських) термінах.

Цікаво, що у тих, хто грунтується на самостійних побудовах, тренування уважності зменшився їхня ймовірність волонтерства на 33 відсотки. І навпаки, коли хтось грунтувався на взаємозалежних самопобудовах, його вірогідність волонтерства збільшено на 40 відсотків.

Терапії на увазі - це не чарівні кулі.

Недавня стаття Пулена та ін. Не перша, яка ставить під сумнів загальні переваги уважності. Кілька років тому група з 15 дослідників уважності (Van Dam et al., 2018) опублікувала статтю "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", яка пролунала тривожно, попереджаючи про те, що уважність був надмірним.

"[Багато] популярні засоби масової інформації не можуть точно представляти наукову перевірку уважності, висловлюючи досить перебільшені твердження про потенційні переваги практики уважності", - написали Ніколас Ван Дам та співавтори.

A Washington Post У статті про цю статтю "Mind the Hype" та відповідні наукові дослідження зазначається, що уважність стала галуззю на мільярд доларів, але також сказано: "Попри всю свою популярність, дослідники не знають точно, яка версія уважності для медитації - або будь-яка інша інший вид медитації - впливає на мозок, як він впливає на здоров’я та якою мірою допомагає фізичним та психічним проблемам ".

Минулого року ще одне дослідження (Saltsman et al., 2020) показало, що уважність може змусити людей, які переживають страждання, «потіти дрібниці», якщо вони використовують техніки уважності, переживаючи «активний стрес». (Див. "Як уважність могла дати зворотний ефект у стресові моменти").

Уважність + індивідуалізм ≠ просоціальна поведінка

Пулен та його колеги визнають, що їх нещодавні (2021 р.) Висновки щодо зниження уважності до просоціальної поведінки у людей з незалежними самоконструкторами можуть "звучати суперечливо, враховуючи поп-культуру, що сприймає уважність як однозначний позитивний психічний стан". Однак вони також наголошують, що "тут не йдеться про те, що демонструє ефективність уважності".

"Це було б надто спрощенням", - говорить Пулен. "Дослідження показують, що уважність працює, але це дослідження показує, що це інструмент, а не рецепт, який вимагає більше, ніж підключіть і працюйте, щоб практикуючі уникнули його потенційних підводних каменів".

Однією з підводних каменів, якої, можливо, доведеться уникати західним практикам уважності, є тенденція надавати перевагу індивідуалізму, применшуючи значення колективізму. З точки зору міжкультурної психології, Пулен та ін. пояснити:

Важливість читання уважності

Уважне слухання