П’ять стратегій для подолання компульсивного шукача уваги

Зміст

• Важливі читання уваги
• Підготовка новачків до медитації щодо втрати уваги

Не приділення достатньої уваги завдає справжньої шкоди; самотність - це сумний і мовчазний вбивця (див. «10 порад, які можуть допомогти вам пережити минуле самотність»). З іншого боку, невпинна увага може спричинити величезні проблеми як для вимогливої ​​людини, так і для громади. Вимоглива людина може дедалі більше залежати від зовнішньої уваги та розвивати неглибоке та нестійке почуття власного життя. Зазвичай це викликає занепокоєння, депресію та гнівливий попит на все більшу увагу.

Більшість невпинних шукачів уваги страждають від настирливої ​​невпевненості, і вони повинні отримати “виправлення” уваги, щоб відчути схожість внутрішнього спокою. Незважаючи на те, що він чи вона можуть виглядати бадьорими, у «бажанні більшого» є велика страждання. Справжнє щастя - це відсутність бажання більшого та відкритість світу у міру її розгортання.

Тим часом оточення шукача уваги стає заваленим вимогами; всі виснажуються і заряджаються емоціями. По мірі розгортання драми всі стають нещасними.

Найкомпульсивніші, хто шукає уваги, страждають від поведінкових зразків істріонічного розладу особистості і справді розпалюють сім'ю, друзів, вчителів, терапевтів або навіть ширшу спільноту.

Слово "histrionic" означає театральний і походить від латинського слова histriōnicus - "актори". (Це відрізняється від надмірної, неконтрольованої емоції, загальновідомої як істерика. "Гістера" - це грецьке слово і означає "лоно". Вважалося, що від цього можуть страждати лише жінки, помилкове уявлення, яке розвінчується обома експерти і майже кожен, хто звернув увагу на те, що розгортається в соціальних мережах.)

Відповідно до DSM-V ¹ , люди з гістріонічним розладом особистості мають щонайменше 18 років і страждають від надмірної емоційності і поведінка, що шукає уваги. У них є принаймні п’ять із таких симптомів:

1. Некомфортно в ситуаціях, коли він чи вона не в центрі уваги.
2. Взаємодія з іншими часто характеризується неадекватною сексуально спокусливою або провокаційною поведінкою.
3. Показує швидко мінливі та неглибокі вираження емоцій.
4. Постійно використовує зовнішній вигляд, щоб привернути увагу до себе.
5. Має стиль мовлення, який є надмірно імпресіоністичним та бракує деталей.
6. Показує самодраматизацію, театральність та перебільшене вираження емоцій.
7. Це піддається навіюванню, тобто легко піддається впливу інших людей чи обставин.
8. Вважає стосунки більш інтимними, ніж вони є насправді.

Дякую Богу за театр і за людину, яка виступає як "життя вечірки". Ми вчимося на основі реалізованих сценаріїв; вони можуть спонукати нас стати кращими людьми. І ми любимо, щоб нас розважали, особливо в нудні та жахливі часи.

Однак, коли ми опиняємося на сцені реального життя з історіоністами і починаємо виконувати ролі, на які ми ніколи свідомо не підписалися, нас позбавляють здорового глузду.

Люди-істріони мають талант розщеплювати людей. Раптом одного з батьків надають перевагу іншому, а наступного дня вони змінюють ролі. Іноді висувають жахливі звинувачення. Якщо людина, яка страждає на історію, опиниться в лікувальному центрі, терапевти можуть почати битися один з одним у міру наростання напруги.

Група, яка зазнає впливу людини, яка має історію, може почати відчувати себе розділеною на бажаних та небажаних людей, при цьому історія отримує більшу увагу як герой чи жертва, тоді як група поділяється на фаворитів та козлів відпущення.

Коротше кажучи, дисфункція навколо гістріоніка може поширюватися, страшенно обтяжуючи сім'ї, виснажуючи групи енергії та налаштовуючи людей проти людей.

Що тут робити?

По-перше, прийміть, що надмірне прагнення уваги неможливо легко виправити, оскільки жодні звички ніколи не змінюються без величезних зусиль та підтримки.

По-друге, будь ласка, зверніть увагу на тих членів сім'ї чи групи, на яких зазвичай не звертають уваги. Ми повинні слухати виснажених, виснажених, сумних і, можливо, схвильованих інших, і пропонувати співчутливу підтримку. Люди повинні усвідомити, що вони розділились і зіграли ролі, замість того, щоб бути тими, ким вони є насправді. Якщо ви батько когось із історіонічними рисами, обов’язково займайтесь надзвичайна турбота про себе а також доглядати за менш вимогливими дітьми. У будь-якій групі ми повинні навчитися слухати один одного, коли знаходимо дистанцію від драми, в якій ми мимоволі брали участь.

Важливі читання уваги

Підготовка новачків до медитації щодо втрати уваги