Дорослішали в безпрецедентні часи

Вплив COVID-19 на поведінку дітей у здоров’ї

Не дивно, що дослідники виявили, що діти (5-11 років) та молодь (12-17 років) витрачають менше часу на те, щоб бути фізично активними, а більше часу неактивними під час пандемії. Встановлено, що лише 18,2 відсотка учасників відповідають вимогам щодо фізичної активності. Подібним чином лише 11,3 відсотка учасників дотримувались рекомендацій щодо часу сидячого екрану. Дослідники також виявили, що діти та молодь висипаються більше, ніж зазвичай, 71,1% відповідають рекомендаціям щодо сну (Moore et al., 2020). Це хороша новина, оскільки достатній сон пов’язаний з більшим психічним благополуччям і тому, що він дозволяє мозку обробляти події дня, що може допомогти людям впоратися з фізичною та емоційною ізоляцією карантину (De Miranda et al., 2020; Richardson та ін., 2019). Однак загальні результати дослідження показали сильний негативний вплив COVID-19 на діяльність дітей та молоді: лише 4,8 відсотка дітей та 0,6 відсотка молоді дотримувались комбінованих рекомендацій щодо поведінки здоров'я під час обмежень COVID-19 (Moore et al. , 2020).

Вимоги до фізичного дистанціювання COVID-19 робили особливо складним для батьків заохочення дітей та молоді дотримуватися вказівок щодо фізичної активності та часу використання. Діти та молодь зазнали значного падіння у всіх фізичних навантаженнях, крім домашніх справ. Найбільш різке зниження спостерігалося при фізичному навантаженні та спорті на природі. Ці висновки є передбачуваним результатом загальних вказівок «залишатися вдома», які були звичними з моменту спалаху вірусу. Збільшення екранного часу у дітей та молоді також відповідає змінам способу життя сімей у відповідь на COVID-19. Для багатьох сімей цифрові медіа є потужним способом подолання зривів, спричинених пандемією (Vanderloo et al., 2020). Оскільки більше людей, ніж будь-коли, беруть участь у дистанційному навчанні та віртуальній соціалізації, дотримуватися вказівок щодо щоденного сидячого екранного часу часто неможливо.

У ці безпрецедентні часи батьки не повинні звинувачувати себе у зміні режиму дня своїх дітей. Віртуальна школа та соціальна діяльність часто роблять немислимим дотримання офіційних вказівок щодо часу використання. Призупинення активних рекреаційних занять, таких як перерви та командні види спорту, в поєднанні із закриттям відкритих просторів мали неминучі наслідки для здатності дітей рухатися та грати, як зазвичай. Крім того, правила карантину здебільшого збіглися з періодами холодної або неприємної погоди, що також впливає на кількість часу, який діти проводять, перебуваючи на вулиці. Ми змушені погодитися з тим, що офіційні рекомендації щодо поведінки в галузі охорони здоров’я зараз не є реалістичними для переважної більшості людей, і натомість ми повинні зосередитись на тому, щоб докласти максимум зусиль із наявних ресурсів.

У цей напружений час батькам важливо стежити за своїм психічним здоров’ям, а також за здоров’ям своїх дітей. Для когось може бути можливо зайнятися соціально віддаленими видами активного відпочинку, такими як піші прогулянки або піші прогулянки. Іншим може бути корисно шукати активні заходи в приміщенні, такі як інтерактивні танці або ігри вправи за допомогою телевізора або ігрового пристрою. Ці фізичні навантаження сприяють зміцненню психічного здоров’я і, якщо їх робити разом, можуть сприяти зміцненню сімейних стосунків (De Miranda et al., 2020). Незважаючи на те, що ми не повинні відчувати тиск, щоб прагнути до неможливого ідеалу, ми можемо виявити, що можемо адаптувати свій спосіб життя невеликими, але важливими способами.

Діти та сім'ї знаходять способи пристосувати свою щоденну поведінку в галузі здоров'я до поточної ситуації. 50,4 відсотка респондентів зазначили, що їхня дитина більше займається в приміщенні. Подібним чином 22,7 відсотка повідомили, що їхня дитина займається більшою кількістю заходів на свіжому повітрі. Ці заходи включали хобі в приміщенні, такі як декоративно-прикладне мистецтво, головоломки та ігри та відеоігри, а також заняття на свіжому повітрі, такі як їзда на велосипеді, піші прогулянки, піші прогулянки та спортивні заходи. Крім того, 16,4% повідомили, що використовують Інтернет-ресурси або додатки для підтримки фізичної активності (Moore et al., 2020). Хоча COVID-19 представляє великий виклик для розвитку здорової поведінки, ці звички зараз можуть бути навіть важливішими, ніж раніше. Застосування здорової щоденної поведінки може допомогти пом'якшити негативний вплив психічного та фізичного здоров'я на дітей та молодь цієї пандемії (Hongyan et al., 2020).

Поради щодо вдосконалення поведінки у щоденному здоров’ї

• Почніть нові захоплення та заняття в сім'ї. Якщо це можливо, розгляньте можливість активного дозвілля, такого як піші прогулянки, їзда на велосипеді або спортивні заходи.
• Заохочуйте своїх дітей грати та бути активними інноваційними та безпечними способами. Це може включати якнайбільше виїзд на природу, користування онлайновими програмами для здоров’я чи фізичної активності та / або гру в активні відеоігри, такі як Just Dance.
• Якщо є можливість, займіться фізичними навантаженнями самостійно. Встановлено, що заохочення батьків до здорової щоденної поведінки та залучення її до здорової щоденної поведінки найбільш тісно пов’язані зі здоровою щоденною поведінкою дітей та молоді (Moore et al., 2020).
• Продовжуйте встановлювати процедури для своїх дітей, включаючи час для екранів, регулярний час сну та неспання та час для сімейних занять. Обмежте час дозвілля на екрані до 2 годин на день і заохочуйте час відтворення поза екраном, коли це можливо.
• Подбайте про своє психічне здоров’я та заохочуйте своїх дітей робити те саме. Існує багато способів зробити це на додаток до практики здорової поведінки. Підтримка зв’язку з друзями та родиною, перерва, коли вона вам потрібна, і можливість поговорити про свої почуття з іншою людиною - все це сприяє зміцненню психічного здоров’я.

Кендалл Ертель (студент Єльського університету) та Реума Гадассі Полак (докторант Єльського університету) взяли участь у цій посаді.

Зображення у Facebook: Motortion Films / Shutterstock

Уряд Канади. Коронавірусна хвороба (COVID-19): Канада

відповідь. 2020 [цитовано жовтень 2020]. Доступно з: https://www.canada.ca/

en / охорона здоров’я / послуги / хвороби / 2019-роман-коронавірус-інфекція /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Як пандемія COVID-19 впливає на психічне здоров’я дітей та підлітків? Міжнародний журнал зменшення ризику стихійних лих, вип. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Сприяння здоровому руху

поведінка серед дітей під час пандемії COVID-19. Lancet Child

І здоров’я підлітків.

Мур, С.А., Фолкнер, Г., Роудс, Р.Е., Бруссоні, М., Чулак-Бозцер, Т., Фергюсон, Л.Дж., Мітра, Р., О'Рейлі, Н., Спенс, Дж.К., Вандерлу, Л.М. Трембле, МС (2020). Вплив спалаху вірусу COVID-19 на рухову та ігрову поведінку канадських дітей та молоді: національне опитування. Міжнародний журнал поведінкового харчування та фізичної активності, 17 (85).

Річардсон, К., Оар, Е., Фардулі, Дж., Магсон, Н., Джонко, К., Форбс, М., & Репі, Р. (2019). Поміркована роль сну у взаємозв’язку між соціальною ізоляцією та проблемами інтерналізації в ранньому підлітковому віці. Дитяча психіатрія та розвиток людини

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Застосування принципів зменшення шкоди для вирішення проблемного часу у маленьких дітей серед пандемії COVID-19. Журнал розвитку та поведінкової педіатрії, 41 (5), 335-336.

Везерсон, К., Гірк, М., Патте, К., Цянь, В., Ледердейл, С., та Фолкнер, Г. (2020). Завершіть стан психічного здоров’я та асоціації з фізичною активністю, екраном та сном у молодості. Психічне здоров’я та фізична активність, 19.

Всесвітня організація охорони здоров'я. Рекомендації ВООЗ щодо фізичної активності, сидячі

поведінка та сон дітей до 5 років. 2019 [цитовано жовт

2020]. Доступно за посиланням: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.