Як виграти від алпразоламу, не приймаючи його насправді

Зміст

• Ключові моменти
• Використання ліків означає менше зосередження уваги на техніках, які працюють довгостроково
• Подумайте про ліки як про крайній засіб

Ключові моменти

• Алпразолам призначений лише для короткочасного використання, застосовувати його, поки людина вивчає поведінкові стратегії для заспокоєння нервової системи.
• Якщо Альразолам вважати “крайнім засобом”, люди частіше використовують спочатку поведінкові прийоми.
• Одним із методів плацебо є наявність під рукою алпразоламу, якщо це вкрай необхідно. Для багатьох одних цих знань достатньо, щоб заспокоїти.

Багатьом людям, які відчувають тривогу або паніку, може бути призначений Алпразолам, який зазвичай комерційно продається під торговою маркою Xanax. Алпразолам є частиною класу препаратів, відомих як бензодіазепіни. Цей клас препаратів використовується для того, щоб дуже швидко заспокоїти мозок людини. Тому не дивно, що тим, хто страждає на панічний розлад або інші типи тривожних станів, буде призначений Алпразолам.

Незважаючи на те, що це може бути величезною допомогою для тих, хто переживає хвилини паніки, прийом Алпразоламу має наслідки, від легкого до важкого. Лікарі зазвичай призначають Алпразолам лише для короткочасного використання, щоб уникнути залежності людини від ліків. В ідеалі, Алпразолам слід застосовувати, коли людина також вивчає стратегії поведінки, щоб заспокоїти нервову систему. Мета полягає в тому, щоб людина досягла точки, коли вона сама може використовувати поведінкові стратегії, щоб відчути полегшення симптомів.

Використання ліків означає менше зосередження уваги на техніках, які працюють довгостроково

Мене, як психолога, турбує те, що людина не буде практикувати стратегії поведінкового втручання, а скоріше негайно звернеться до Альпразоламу. У мене був клієнт кілька років тому, у якого був діагностований ПТСР, ОКР та панічний розлад. Її лікар призначив Алпразолам. Але, незважаючи на те, що лікар призначив дуже низькі дози, вона все ще не хотіла приймати їх, побоюючись, що вона «зачепиться».

Ця клієнтка хотіла використовувати лише когнітивні / поведінкові методи для контролю симптомів свого психологічного стану. Разом ми розробили для неї план. Я порекомендував їй заповнити рецепт і тримати таблетки в сумочці, інші - у своєму кабінеті, інші - у себе вдома.

Я пояснив їй, що вона ніколи не мала брати жодного з них. Однак одне лише знання про те, що вони були поруч у будь-який час, змусило її почуватися «захищеною», знаючи, що вона може вийти з паніки в будь-який час, просто розкривши пляшку з рецептом. Звичайно, їй також було наказано продовжувати практикувати свої стратегії когнітивно-поведінкової терапії. Це створило для неї відчуття "захисної мережі".

Клієнт пояснив, що цей план спрацював чудово. Вона описала відчуття нападу паніки. Вона знала, що зможе захопити Ксанакс будь-якої миті, якщо паніка стане занадто інтенсивною. Однак вона відклала тягу до ліків, сказавши собі продовжувати пробувати спочатку стратегії переривання поведінки.

Застосувавши пару стратегій переривання, а також інші методики КПТ, клієнтка почувалась спокійніше і вирішила, що їй не потрібно ніколи приймати Алпразолам. Багато інших клієнтів досягли успіху в тому, що я називаю технікою "плацебо".

Подумайте про ліки як про крайній засіб

Цей план дій також добре працює для тих, у кого діагностовано специфічні фобії. Одного разу я працював із людиною на початку 30-х років, у якої була сильна фобія літати. Коли йому потрібно було здійснити рейс на роботу, він з великим успіхом випробував цю техніку. Він пояснив, що його бажання використовувати Алпразолам як "крайній засіб" спонукало його використовувати свої поведінкові прийоми. Він вважав, що він би не зосереджувався і не практикував своїх поведінкових втручань, як би не мав засунутого в кишеню Ксанаксу.

Пам’ятайте, під час створення будь-якого плану поведінки чи терапевтичного втручання важливо співпрацювати з кваліфікованим та підготовленим фахівцем.