Як проведення негативу загрожує психологічним благополуччям

Зміст

• Ключові моменти
• Не дозволяйте дрібним речам вас розчарувати

Ключові моменти

• Нові дослідження виявляють, що ті, чиї амигдали тримаються на негативні почуття, довше повідомляють про більше негативних емоцій і відчувають нижчий психологічний добробут з часом.
• Тримання на негативних стимулах також впливає, оскільки це впливає на самооцінку власного добробуту.
• Тоді пошук способів уникнути дрібних невдач, які можуть вас збити, може призвести до більшого емоційного благополуччя.

Чи схильні ви триматися негативних емоцій, коли щось (або хтось) надокучливий потрапляє вам під шкіру? За кліше: Чи ви схильні "потіти дрібниці" і "плакати над пролитим молоком"? Або зробіть "Grrr!" моменти та незначні загострення, які ви відчуваєте під час повсякденного життя, як правило, розвіюються, перш ніж щось негативне призводить до поганого настрою?

Нові дослідження показують, що люди середнього віку, котрі мають можливість щасливого щастя дозволити негативним емоціям скотитися з їхньої спини, можливо, створюють висхідну спіраль кращого довгострокового психологічного благополуччя (PWB), порушуючи цикл "стійкості мигдалин" що, здається, корелює з зупинкою на негативі.

На думку дослідників, те, як мозок людини (особливо ліва область мигдалини) оцінює швидкоплинні негативні подразники - або затримуючи негатив, або відпускаючи його - може мати тривалий вплив на ШІ. Це рецензоване дослідження (Puccetti et al., 2021) було опубліковане 22 березня в Журнал неврології .

Перший автор Ніккі Пучетті та старший автор Аарон Хеллер з Університету Маямі провели це дослідження з колегами з Центру здорових розумів Університету Вісконсіна-Медісона, Університету Корнелла, штат Пенсільванія, та Університету Редінга. Окрім того, що він був асистентом професора психології в Уміамі, Хеллер є клінічним психологом, афективним неврологом та головним дослідником Ламантинської лабораторії.

"Більшість досліджень неврології людини розглядають, наскільки інтенсивно мозок реагує на негативні подразники, а не скільки часу мозок тримається на подразник", - заявила Хеллер у своєму прес-релізі. "Ми розглянули наслідки - як емоційне забарвлення події переливається на інші речі, які трапляються".

Першим кроком цього міждисциплінарного дослідження був аналіз даних на основі анкет, зібраних у 52 із тисяч людей, які брали участь у лонгітюдному дослідженні "Середнього віку в Сполучених Штатах" (MIDUS), розпочатому в середині 90-х років.

По-друге, під час нічного телефонного дзвінка протягом восьми днів поспіль дослідники попросили кожного з цих 52 учасників дослідження повідомити про конкретні стресові події (наприклад, пробку, пролиту каву, проблеми з комп’ютером), які вони зазнали цього дня, разом із інтенсивністю їх загального позитивного або негативні емоції протягом дня.

По-третє, приблизно через тиждень цих індивідуальних нічних дзвінків кожному досліджуваному було проведено сканування мозку фМРТ, "яке вимірювало та картографувало їхню мозкову активність під час перегляду та оцінки 60 позитивних зображень та 60 негативних зображень, перемежованих 60 зображеннями нейтральна міміка ".

Нарешті, дослідники порівняли всі дані з опитувальників MIDUS кожного учасника, інформацію про його нічний «телефонний щоденник» та нейрозображення із сканування мозку фМРТ.

У сукупності результати досліджень дозволяють припустити, що "люди, у яких ліва мигдалина трималася на негативні подразники менше секунд, частіше повідомляли про більше позитивних і менше негативних емоцій у своєму повсякденному житті - що з часом переросло на більш стійке благополуччя. "

"Одним із способів думати про це є те, що чим довше ваш мозок тримається на негативну подію або подразники, тим нещаснішим ви повідомляєте", - Пучетті, доктор філософії. кандидат у департамент психології Уміамі, йдеться у прес-релізі. "В основному ми виявили, що наполегливість мозку людини в утриманні негативного стимулу - це те, що передбачає більш негативні та менш позитивні щоденні емоційні переживання. Це, в свою чергу, передбачає, наскільки добре вони думають, що роблять у своєму житті".

"Особи, які демонструють менш стійкі моделі активації в лівій мигдалині до аверсивних подразників, повідомляють про частіші позитивні та менш часті негативні впливи (НС) у повсякденному житті", - пояснюють автори. "Крім того, щоденний позитивний ефект (ПА) слугував непрямим зв'язком між стійкістю лівої мигдалини та ШОЛ. Ці результати уточнюють важливі зв'язки між індивідуальними відмінностями у функції мозку, щоденним досвідом афекту та добробутом".

Не дозволяйте дрібним речам вас розчарувати

"Можливо, для осіб з більшою стійкістю мигдалини негативні моменти можуть посилюватися або подовжуватися, насичуючи непов'язані моменти, які слідують негативною оцінкою", - припускають автори. "Цей зв’язок між поведінкою мозку між стійкістю лівої мигдалини та повсякденним афектом може дати інформацію про наше розуміння більш довготривалих, довгострокових оцінок добробуту".

Менша стійкість мигдалини після несприятливих явищ у повсякденному житті може прогнозувати більш позитивний, позитивний вплив на повсякденне життя, який з часом може створити висхідну спіраль психологічного благополуччя на довгий час. "Таким чином, повсякденний досвід позитивного впливу складається з багатообіцяючого проміжного етапу, який пов'язує індивідуальні відмінності нервової динаміки зі складними судженнями про психологічне благополуччя", - підсумовують автори.

Зображення "Негативного настрою, пов’язаного з тривалою активністю мигдалини" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) через EurekAlert

Зображення в LinkedIn та Facebook: fizkes / Shutterstock