Як виховувати некомпульсивну дитину

Чи можна запобігти ОКР? Це питання, над яким я багато думав. По-перше, дозвольте сказати, відповідь полягає в тому, що ніхто точно не знає, чи може це бути. Моя 7-з половиною-річна дочка не має діагнозу ОКР, і у неї недостатньо симптомів, щоб виправдати будь-яке терапевтичне втручання. Однак у неї є кілька настирливих думок, які її турбують, і часом у неї виникають проблеми з їх позбавленням. Часто вона захоче виконати якусь поведінку, щоб змусити думки зникнути. Наприклад, вона запитала мене, що таке пляма або зміна кольору їжі. Потім вона скаже мені, що зміна кольору може означати, що їжа погана, і тому вона не хоче її їсти. Це трапляється в той час, як у всіх інших дітей навколо неї не виникає проблем із кольором їжі. Я обов'язково пропоную їй одну і ту ж відповідь: "Я не уявляю, погана їжа чи ні, однак, я знаю, що ви повинні її з'їсти і ризикнути". Я нагадую їй, що вона смілива і може впоратися з будь-якими результатами. Я справді намагаюся запобігти її примусу, в свою чергу, сподіваючись запобігти будь-якому майбутньому циклу OCD, в який вона може потрапити.

Я ніяк не можу дізнатися, чи судилося моїй дочці ОКР чи ні. Однак жоден з батьків, однак, я не буду навчати всіх своїх дітей про ризики занадто великої кількості компульсивних форм поведінки, і я не буду брати з ними жодних заспокійливих стосунків. На мій погляд, як хворий на ОКР, так і терапевт, який страждає на ОКР, я думаю, що можливо запобігти ОКР.

На жаль, до того моменту, коли людина чи сім’я зв’язуються зі мною для терапії, вони вже потрапляють у порочну петлю одержимості та примусу. Дуже подібні історії я чую від своїх клієнтів. Мама і тато постійно заспокоюють протягом дня, мама і тато дозволяють маленькому Боббі залишатися вдома і уникати страшних місць чи подій, мама і тато і вся родина дозволяють маленькому Боббі диктувати їм порядок, який вони повинні виконувати перед сном або перед школою, і так далі і так далі. Частина терапії полягає в тому, щоб навчити сім'ю про те, щоб не брати участь і не допускати компульсивної поведінки. Це все добре і добре, але я справді хотів би, щоб я міг втрутитися у цих батьків до того, як Боббі вже потрапив у пастку в країні з ОКР. Мені б хотілося, щоб я повідомив цю родину багато років тому, щоб навіть не запускати ці моделі.

Я думаю про всі способи, якими наше суспільство та шкільні системи мають програми з виховання та запобігання зловживанню наркотиками та алкоголем. Отже, теорія навіть у тому випадку, якщо у когось є генетична схильність до поведінки, що викликає звикання, докладаються зусилля, щоб запобігти зловживанню цією людиною наркотиками та / або алкоголем, щоб не дати цій людині потрапити в порочний цикл звикання.

Багато років тому у мене був присутній клієнт з ОКР. Вона сказала мені, що її батько та мати мали серйозну історію зловживання алкоголем. Вона віддалася тверезому життю, яке включало ніколи не вживати нічого з алкоголем. Вона пояснила, що вважає, що для неї було занадто ризиковано навіть спробувати такі способи поведінки, оскільки вона могла застрягти в них так само, як це робили її батьки. Я вважаю, що це мудро. Я ще не мав клієнта сказати мені, що в їхній родині є люди, які зловживають примусом, і вони обмежують свою компульсивну поведінку.

Це змусило мене задуматися про власне генетичне дерево. Як відомо більшості читачів мого блогу, після народження сина я страждав на сильний ОКР. Я зрозумів, що майже всі жінки, з якими я пов’язаний генетично, дуже нав'язливі. Моя мати була нав’язливим курцем, до двох пачок на день, і я точно сказав би, що вона була залежною. Я також маю відношення до нав'язливих надмірників і нав'язливих гравців і нав'язливих балаканок (якщо це навіть річ). Крім того, більшість моїх клієнтів з ОКР мають надзвичайно схожі генетичні історії. Під час прийому я майже завжди виявляю, що у мого клієнта є члени сім'ї, які мають звикання та нав'язливість.

Я подумав, чи можна було запобігти моєму ОКР? Я вважаю, що могло. Я згадую, як почалися мої примуси. У третьому триместрі я уникав відвідування багатьох місць та вечірок, використовував надмірну мийку рук та чистоту, одягався шарами, щоб не пропускати мікроби на шкіру, їв би лише вдома, уникав рукостискань та обіймів, і громадські туалети. Я міг би продовжувати і продовжувати, але факт залишається фактом, аніж дискомфорт, який мені давала одержимість, я втік у примусі. Припустимо, що я мав більше інформації і знав, що можу перейти до повномасштабного серйозного ОКР, чи доклав би я більше зусиль, щоб зупинити примуси, коли вони починалися? Я вірю, що мав би.

У мене є три рекомендації, які я би запропонував кожному, хто, здається, відчуває труднощі, відбиваючи певні тривожні думки.

• Як і на моєму попередньому прикладі з моєю 7-річною дитиною, я б настійно радив не пропонувати жодних гарантій безпеки та життя. Наприклад, не кажіть, що у вас все буде добре, або що я впевнений, що їжа не знебарвлена, і точно ніколи не пропонуйте викидати «знебарвлену» їжу і замінювати її на «безпечну» їжу. Я розумію, що це дуже важко, оскільки як батьки інтуїтивно зробити так, щоб дитина почувалась комфортно. Однак у цьому випадку дискомфорт та дискомфорт при роботі з ними є найкращим для них.
• Я дуже радив би не купувати будь-які предмети, які можна використовувати в компульсивних цілях. Прикладами може бути купівля надмірної кількості мила або тканин або туалетного паперу. Хоча зараз, за ​​часів Корони, придбати ці предмети було б важко в будь-якому випадку. Крім того, не вступайте у поведінку, яка, на вашу думку, не потрібна лише для того, щоб ваша кохана людина чи дитина почувались комфортніше. Швидше, зрозумійте, що ваша кохана людина і ви досить сильні, щоб впоратися з дискомфортом.
• Сформулюйте речення або відповідь, які ви завжди будете використовувати, коли вас просять запевнити. Зазвичай я пропоную батькам запропонувати заспокоєння один раз, а потім не більше. Ось приклад: Боббі запитує: "Мамо, ти кохаєш мене?" Відповідь: "Так, Боббі, я дійсно тебе люблю". Через десять хвилин Боббі запитує: "Мамо, ти кохаєш мене?" Ваша стандартна відповідь: "Я вже відповів на це запитання 10 хвилин тому, скажіть, будь ласка, що я вам сказав, оскільки сьогодні більше не відповідатиму на це запитання".

Я щиро сподіваюся, що ці профілактичні заходи допомагають побудувати стійку, сильну та здібну дитину. З огляду на це, важливо якомога швидше звернутися за допомогою, якщо ви помітили, що ваша дитина продовжує нав'язливу поведінку і не може зупинитись, наступним найкращим для запобігання ОКР буде раннє втручання розладу.