Як допомогти підлітку з депресією: 5 практичних порад

Зміст

• Кілька порад та рекомендацій щодо підтримки підлітка з депресією.
• Поради щодо того, як допомогти підлітку з депресією
• 1. Будьте в курсі проблеми
• 2. Зверніться за професійною допомогою
• 3. Безумовна підтримка
• 4. Виправити причини
• 5. Підтримка з вашого кола

Кілька порад та рекомендацій щодо підтримки підлітка з депресією.

Підлітковий вік - це бурхливий час, в який може з’явитися ряд психологічних розладів, таких як депресія.

У цій ситуації батьки страждають від того, що не можуть допомогти своїм дітям стільки, скільки хотіли б. Для цього тут ми побачимо серія порад, як допомогти підлітку з депресією що допоможе сім’ям впоратися з цим психологічним явищем.

Поради щодо того, як допомогти підлітку з депресією

Багато батьків задаються питанням, як допомогти підлітку з депресією, але для цього перше, що ми повинні зробити, - це заглибитися в саме визначення цієї патології та її наслідки.

Депресія - це психічний розлад, який характеризується постійний стан смутку та апатії, і це може походити з певної події або з серії переживань та характеристик людини, які спричинили депресію.

Ознайомившись із ситуацією, з якою ми стикаємось, ми можемо застосувати всі поради, зібрані тут, щоб мати змогу ефективно вирішити проблему, надаючи нашій дитині всі ресурси, необхідні їй для подолання стану, в якому, на жаль , воно потонуло. Деякі люди знайдуть корисніше в деяких конкретних підказках, а інші - в інших, оскільки кожен випадок є особистим та унікальним.

Найголовніше - мати низку альтернатив для пошуку нових методів допомоги або якісь додаткові до тих, які ми вже застосовували, так що кожна людина може вибрати одного, декількох або навіть усіх, залежно від своїх потреб. Отже, почнемо розробляти кожну з порад у цьому списку, щоб знати, як допомогти підлітку з депресією.

1. Будьте в курсі проблеми

Очевидно, що у всіх людей є кращі дні і гірші дні, що стосується їхнього настрою, і вони навіть можуть мати більш-менш довгі смуги, в яких переважають смуток, радість чи інші емоції. Це ще більше підкреслюється у підлітків, які через всі зміни, що зазнають на фізичному та психологічному рівні схильні до переживань цих змін настрою, іноді дуже раптовий і вибуховий.

Отже, як батьки, ми можемо звикати бачити подібні ситуації з нашою дитиною-підлітком, і ми ризикуємо погіршити ситуацію, і ми не знатимемо, як надати їй того значення, яке вона заслуговує. По-перше, це може статися, тому що ми не можемо усвідомити, що те, що відбувається з нашою дитиною, є чимось більшим, ніж простим епізодом смутку. Але може статися щось більш серйозне, і це полягає в тому, що ми усвідомлюємо ситуацію, але не надаємо їй належного значення, думаючи, що вона пройде.

І одна з проблем, що тягнуть за собою психологічні розлади, полягає в тому багато разів вони впадають в помилку, думаючи, що вирішать самі. І, хоча іноді вони можуть відмовитись через власну стійкість людини, логічно, що до них ставляться так, як і до них із органічною проблемою, такою як забій, перелом кістки, проблема травлення або будь-якого іншого характеру. Звідси важливість наступних порад про те, як допомогти підлітку з депресією.

2. Зверніться за професійною допомогою

Як ми і передбачали, ще одним із ключів для того, щоб мати змогу зіткнутися з такою серйозною ситуацією, як ситуація з депресивним станом у нашого сина-підлітка, є оцінка його стану як необхідної, і для цього найбільш розумним варіантом є звернення до професіонала, досвідчений фахівець з цієї проблеми, такий як психолог або психіатр

Завдяки своїм знанням вони зможе оцінити, чи сумісна ситуація, яку переживає ваша дитина, із ситуацією депресії і тому зможе запропонувати відповідне лікування.

Це правда, що в силу різних обставин деякі люди не просять психологічної допомоги, страждаючи від депресії, або через те, що вони не знають про функції цієї фігури, або через соціальну стигму, яка існує і сьогодні щодо психічного здоров’я, або через те, що вони воліють досліджувати інші альтернативи, ну тому що у них немає засобів для доступу до такої допомоги тощо. Кожна ситуація дуже особиста, і рішення кожної з них не можна судити легковажно.

Безперечно, що в деяких випадках депресію можна подолати без допомоги психолога, але з їх допомогою ми сприятимемо тому, щоб процес менш тривав у часі, щоб людина отримувала інструменти для просування в своєму стані, як тільки можливо. і вдосконалюватися, і щоб вплив на ваше життя був якнайменшим. Отже, одна з найкращих порад про те, як допомогти підлітку з депресією - це знайти професіонала, який дасть вам вказівки, необхідні для якнайшвидшого подолання проблеми.

3. Безумовна підтримка

Безумовна підтримка - це те, що батьки повинні пропонувати своїм дітям у будь-якій ситуації, але все одно тим більше, коли мова йде про таку делікатну проблему, як психопатологія, а депресія є.

Людина в стані депресії схожа на загибель, що пливе в морі. Можливо, вам пощастить і незабаром ви знайдете дошку, за яку зможете втриматися і приземлитися, але, звичайно, буде простіше, якщо вам буде комусь допомогти і врятувати вас.

Підтримка завжди важлива, але тим паче, якщо вона походить від довідкових цифр, персоналізованих у цьому випадку батьком, матір’ю чи законним опікуном. Через особливості депресії, підліток може неохоче отримувати допомогу, волійте бути наодинці або навіть злитися, намагаючись турбуватися про них і знати, що їм потрібно, але важливо, щоб підтримка не припинялася, хоча відповідь не така, як би нам спочатку хотілося.

Тому, якщо ми думаємо про те, як допомогти підлітку з депресією, це важливо постійно тримати простягнуту руку і дайте нашій дитині всі ресурси, які йому можуть знадобитися, щоб потроху повернутися у своєму патологічному душевному стані до остаточного подолання депресії. Роль батьківської підтримки є надзвичайно важливою в цій справі, і ми повинні це знати, щоб максимально використати цей цінний ресурс.

4. Виправити причини

Наступний пункт стосується виправлення тих ситуацій, які могли б спричинити проблему. Ця порада про те, як допомогти підлітку з депресією може бути виконана в деяких випадках, але не у всіх, оскільки ми вже бачили, що цей розлад не завжди має конкретне походження, або, принаймні, він не такий помітний, як ми могли б подумати. З цієї причини ми завжди повинні адаптуватися до того, що ми знаємо, і до керівних принципів, які нам дає професійний терапевт з цього приводу.

Однак, якщо очевидно, що існує ситуація, яка порушує настрій нашої дитини аж до депресії, ми повинні діяти відповідно до неї. Казуїстика може бути найрізноманітнішою і включати проблеми з колом однолітків, небажані ситуації в школі (наприклад, знущання чи труднощі в навчанні), поєдинок перед розлученням батьків, смерть близького родича або багато інших ситуацій.

Очевидно, що деякі події будуть швидше відремонтовані, ніж інші, але головне те, що ми з ними робимо, робимо ситуацію якнайменшим впливом на нашу дитину і, перш за все, дайте йому інструменти, щоб він міг висловити свої почуття в цьому відношенні, які ваші потреби та, як ми бачили у попередньому пункті, супроводжуватимуть вас на всьому цьому шляху, поки вам не вдасться подолати його, завдяки всій отриманій допомозі та особливо вашій власній роботі в цьому відношенні.

5. Підтримка з вашого кола

Хоча допомога батьків життєво необхідна, підлітки часто їм легше слухати власних друзів.

Тому ми повинні використовувати цей інструмент, а також попросити тих людей, які складають найближче коло друзів нашої дитини, про їхню співпрацю, оскільки вони можуть мати більше можливостей «донести повідомлення» і бути ближчими до нього, а саме: підлітки часто схильні підтримувати комунікативну дистанцію з батьками.

Таким чином ми досягнемо двох речей, по-перше, у нашого сина буде більше людей, які його підтримують, а це те, що йому потрібно в його ситуації, а по-друге, ми матимемо потужних союзників, які будуть краще служити комунікаційним ланкою між ним та нами, в двосторонній шлях, і тому не є незначною порадою щодо того, як допомогти підлітку з депресією.