Якщо це ваш перший день матері як матері

Зміст

• Ключові моменти
• Загальні компоненти зрілості

Ключові моменти

• Зрілість включає фізичні та психологічні зрушення, що відбуваються при вступі до материнства.
• Зрілість може пояснити заплутані почуття нового материнства, такі як провина та амбівалентність.
• Як новоспечена мати зазвичай відчуває себе від’єднаною від попередньої версії себе та віддаленою від власного тіла.
• Якщо це ваш перший день матері як матері, знайте, що потрібен час, щоб втілити цю роль і інтегрувати ваші мінливі та еволюціонуючі ідентичності.

Якщо це ваш перший день матері як матері, це означає, що ви зустріли немовляти в минулому році - найбільш спільному бурхливому і непевному році в новітній історії.

Можливо, ви вириваєтеся з імли гострого післяпологового періоду або все ще глибоко в ньому. У будь-якому випадку, ви перебуваєте в гущі процесу, відомого як зрілість . Описаний як процес становлення матері, зрілість охоплює фізичні та психологічні зрушення, що відбуваються при вступі до материнства.

Я думаю, що важливо мати певне усвідомлення зрілості як концепції - мати можливість назвати те, що може бути незручним та дезорієнтуючим аспекти вашої поточної реальності, - і мати певне розуміння власного статусу, рахуючись з цим, бо де б ви перебуваєте в процесі, все, з чим ви зараз боретесь, швидше за все, універсальніше, ніж ви уявляєте.

Загальні компоненти зрілості

Вважається, що зрілість зазвичай включає ці загальні компоненти / проблеми, як виклала психіатр Олександра Сакс:

Зміна сімейної динаміки

Нова дитина переставляє та створює нову сімейну систему і може активізувати проблеми, пов’язані з вашим власним вихованням.

Амбівалентність

Відчуття, яке може здатися суперечливим щодо материнства, може бути неприємним, а також створювати почуття провини. Це нормально, якщо не любити кожну секунду цього.

Фантазія проти реальності

Легко скласти сподівання щодо того, яким буде народження дитини. Ми часто втрачаємо, коли наша реальність суперечить цим очікуванням.

Провина, сором і “Досить добра мати”
Ми швидко порівнюємо себе з іншими, і те, що ми робимо, ніколи не здається достатнім. Ми можемо загубитися в жорстких рутинах, що підживлюються перфекціонізмом і почуттям провини.

Я прийшов до ідеї, що питання про те, чи буде хтось боротися з післяпологовою депресією та / або тривогою, насправді не є одним із "якщо", а "наскільки". Звичайно, у цього досвіду є крайнощі, які вимагають діагностики перинатального настрою та тривожного розладу та належного догляду та лікування. Але загальних контекстних стресових факторів та перетворювальної психологічної боротьби, які переживають нові матері, певною мірою не уникнути.

Час після того, як дитина приєднається до вашої родини, дуже складний, навіть за найкращих обставин. Занадто багато зовнішніх факторів, що працюють проти новоспечених матерів. У той час, коли нам потрібні повільність, простір, зцілення, співтовариство, прийняття, підтримка, ми часто стикаємося з протилежним - відсутність декретної відпустки та непідтримуваних робочих місць, ізоляція від соціального дизайну, перевантаження інформацією, соціальне порівняння, емоційна праця без адреси та розумове навантаження, боротьба із образом тіла.

Тож є стандартним, не винятковим, відчувати певний ступінь нестабільності, дисоціації, втрати, пригніченості та сумнівів. Зазвичай прийнято відчувати, що ви відірвані від тієї версії себе, яку ви знали - віддаленої від своїх особистих та професійних цілей та особистості, віддаленої від власного тіла. Якщо ви відчуваєте, що ваша особа зламана, і тепер від вас очікують постійно робити мільйон різних речей, жодної з них для себе, ви не помиляєтесь. Психологічне смикання та напруга є нормальними.

Якщо це ваш перший день матері як матері, знайте, що стати мамою - це процес. Потрібен час, щоб втілити цю роль і інтегрувати свої зміни та еволюцію ідентичності у цілісне відчуття себе. Не існує єдиного прописаного способу це зробити. Ви можете визначити і практикувати материнство, оскільки це для вас має сенс. Тож не поспішайте. Ви стаєте новою людиною. Ви в процесі.