В похвалу забуття

Наступного разу, забувши про незручності, нам слід зупинитися і розглянути його достоїнства.

Забуття дозволяє нам керувати своїм складним життям - заохочуючи нас пам’ятати про те, що важливо, надихаючи нас пережити сучасність більш повно, і відновлюючи нас після болісних подій у нашому житті.

Хтось може заперечити і сказати, що забувати небажано і часто викликає тривогу, але користь від забуття значна - і необхідна.

Ми справді хочемо згадати всі обличчя, які бачимо в аеропорту?

Чи хочемо ми пам’ятати про своє занепокоєння, коли чекали на посадку в літак, або про забуття того, хто за нами стукає рукою по нозі? Багато невблаганних подробиць нашого повсякденного життя найкраще забути.

Коли ми заходимо в кімнату і забуваємо причину, через яку зайшли, ми можемо критикувати свою пошкоджену пам’ять. Але той самий процес, що призводить до цієї короткої незручності, також веде до забуття нерелевантних думок - процес, який нам потрібен. Ми наголошуємо на вартих уваги випадках, коли забуття зраджувало нам, але давайте також розглянемо ті часи, коли ми щасливо забували, коли нам було корисно не пам’ятати.

Ось шість різних переваг забуття.

1) Практично кажучи, це не допомагає згадати, де ми стояли вчора. Це не допомагає згадати старий пароль, який ми більше не використовуємо, або замінений нами пін-код, або ненавмисну ​​образу друга. Коли ми знаходимося в нових стосунках, нам краще не пам’ятати про близькість колишніх стосунків.

2) Забуття робить можливим навчання на досвіді. Таке навчання триває, коли конкретні спогади про подібні події зливаються в загальні знання. Наприклад, якщо ми неодноразово відвідуватимемо французькі ресторани, ми набудемо більш повного розуміння французької кухні - навіть якщо ми забудемо багато окремих страв.

Щоб отримати загальні знання, ми накладаємо інформацію на подібні події, такі як накладені зображення, витісняючи деталі, стаючи більш обізнаними про тип події загалом.

Це одна з причин, чому ми іноді змішуємо те, що відбувалося в певний час. Ось чому діти, здається, іноді мають кращі спогади, ніж дорослі. Маленька дитина може чітко пам’ятати конкретні взаємодії, купуючи одяг одного дня, оскільки ця дитина могла ходити до магазину лише кілька разів. Однак дорослий, мабуть, ходив по магазинах сотні разів. У того дня у дитини є більш яскрава пам’ять для покупок, але у дорослого - багатша, повна пам’ять про магазини одягу загалом. Забуття - це не поломка системи пам'яті. Це необхідна функція навчання.

3) Забуття потрібне для точного, вибіркового запам'ятовування. Отримання одного спогаду пригнічує пошук інших спогадів. Швидке, точне відкликання є результатом забуття того, що ми не робіть хочу отримати. Те, що люди вважають хорошою пам’яттю, - це насправді здатність забувати нерелевантне. Люди, які краще впораються з нерелевантними подіями, краще пам’ятають відповідні події.

4) Забуття дозволяє сконцентруватися. Це запобігає тому, щоб настирливі образи пам’яті залишалися занадто довгими у свідомості - ті неформальні думки, які нас відволікають. (Що я зроблю на вечерю? Коли я востаннє чистив зуби? Якою була ця кумедна лінія з фільму вчора ввечері?) Нам потрібно пам’ятати ідеї та образи, які на теми, але для цього нам потрібно швидко забути ті, які не є доречними.

5) Забування заохочує те, що називає психолог Михалій Чіксентмігалій потік , що Маслоу назвав a піковий досвід - втратити себе в діяльності моменту. Ми повніше цінуємо сьогодення, коли не пам’ятаємо минулого. Забуття роз’єднує вторгнення пам’яті, поміщаючи нас більше в момент сприйняття і відсуваючи спогади, які можуть відволікти нас від задоволення оцінити сьогодення.

6) Забуття потрапляє до нас через стропи та стріли повсякденного життя.

Витривалість і яскрава яскравість болючих спогадів змушують багатьох людей вважати, що неприємних спогадів більше, ніж приємних. Насправді ми забуваємо більшість повсякденних неприємностей у своєму повсякденному житті.

(Якщо ви бажаєте, спробуйте тимчасово знеохочувальне завдання вести журнал прикрощів протягом одного дня. Перегляньте його через тиждень і подивіться, скільки роздратування ви забули - водій, який так грубо просигналив, претензійний коментар, зроблений за обідом , незручна взаємодія з колегою.)

Ми забуваємо про звичайні роздратування, образи, дрібні невдачі, викривлення та відмови, і це дозволяє нам жити своїм життям більш щасливо і продуктивно. Забуття тримає нас позитивно.

Ми пам’ятаємо про більш тривожні події у нашому житті, але навіть вони переживають тип забуття. Після болісного розриву стосунків, після втрати батька чи подружжя, переживаючи травматичну подію, більшість з нас виявляє, що час врешті полегшує біль. Однак не фізичний час змушує біль зменшуватися. Яскраві, емоційні деталі в пам'яті стають менш доступними для свідомого досвіду, а згадування болісних подій зменшується за частотою та тривалістю. Іншими словами, ми частково забуваємо.

Коли образи від неприємної події неодноразово повертаються до свідомості, заборонені та небажані, ми можемо віднести це до сили пам’яті. Або ми можемо сприймати повторний біль як збій системи забуття. Система, яка зазвичай захищає нас від такого болю.

* * *

Нам потрібен баланс, пам’ятаючи і забуваючи. І ми повинні вважати кожен процес відповідальним за наш добробут. У своєму нарисі про пам’ять філософ Фрідріх Ніцше заявив, що щастя, доброчесність і оптимізм залежать від того, «що можна забути в потрібний час, а також пам’ятати в потрібний час». ¹

Ми багато чого забуваємо, природно. Але велика частина цього забування необхідна для здорового функціонування у квітучому, гуді, життєвому, складному, а часом і тривожному світі.