У пошуках загублених спогадів

Що стосується кодування та зберігання, наша пам’ять надзвичайна - ми приймаємо та представляємо необмежено велику кількість інформації з усього світу. Однак із пошуком наша пам’ять надзвичайно обмежена. Насправді пошук залишається однією з найбільших таємниць пам’яті - чому деякі спогади повертаються до нас легко, а інші залишаються прихованими, навіть після неодноразових спроб їх знайти. Ось кілька способів заохотити пошук особистих спогадів із величезної, взаємопов’язаної мережі, яка є пам’яттю.

1) Перегляньте місць пам'яті.

Коли справа стосується пам’яті, ми може йди знову додому. Місця нашого минулого надають щедро ефективні підказки для пошуку віддалених особистих спогадів. Відвідуючи місця з попереднього нашого життя, можна отримати яскраві та детальні спогади, про які не згадували протягом багатьох років. Завдяки великій кількості точних пошукових сигналів, місце справді є універсальним мініатюрним макіяжем, що викликає давно забуті спогади.

Деякі місця можуть миттєво та безпосередньо отримувати старі спогади. Більше того, ці нові знайдені спогади викликають ще більше спогадів, додаючи до нашої автобіографічної пам’яті та змінюючи нормальний процес віднімання, який відбувається з часом та віком.

Перегляд місць нашого минулого показує, що отримання довготривалої пам'яті включає два фактори: саме представлення пам'яті та шлях пошуку до цієї пам'яті. Уявлення про пам’ять про особисті події залишаються яскравими та неушкодженими протягом багатьох років, навіть тоді, коли шляхи пошуку стають прихованими та недоступними з використанням. Коли ці невдалі шляхи відновлюються завдяки викликаючим підказкам пошуку на реальних місцях подій, спогади, про які ми не думали роками, можуть повернутися з дивовижною силою та ясністю.

2) Враховуйте певний час у своєму житті та зосередьтеся на цьому один перцептивний досвід.

Зосередьтеся на запаху або обличчі, пісні чи тілесних відчуттях. Тоді цілеспрямований перцептивний досвід може призвести до інших пов’язаних переживань, зрештою виявляючи більш повну пам’ять.

Ви можете зробити це подумки, а можете бути більш відверто активними. Ви в дитинстві жили біля пекарні? Відвідайте пекарню - будь-яку пекарню - і перевірте, чи запахи викликають спогади. Повторіть стару пісню. Відвідайте дитячий майданчик і спуститесь з гірки, переживаючи старі відчуття. Подивіться, який перцептивний досвід повертається, і дотримуйтесь їхніх вказівок.

Якщо ваша пам’ять пов’язана з конкретною людиною, і ви знаєте, які духи чи мило використовувала ця людина, знайдіть ці парфуми чи мило, понюхайте їх і подивіться, які образи він викликає. Або якщо йдеться про їжу, відвідайте цю їжу та зосередьтесь на певних смаках. Марсель Пруст передбачав багато досліджень пам’яті, коли відзначив потік спогадів, що випливали зі смаку маленької мадленки, зануреної в чай.

3) Простежте за першоджерелами ваших уявлень про світ.

Поговоріть з батьками, братами та сестрами, старими друзями та колишніми вчителями про конкретні концепції та позиції, які у вас є. Те, що вони говорять, може розкрити конкретні події, що призвели до цих концепцій та поглядів.

Навчання на досвіді триває, коли повторювані спогади про подібні події зливаються в загальні знання. Неодноразові відвідування ресторанів призводять до кращого розуміння ресторанів загалом - навіть коли ми забуваємо подробиці кожного прийому їжі.

Це одна з причин, чому ми іноді змішуємо те, що сталося в певний час. Ми накладаємо інформацію з подібних подій, таких як накладені зображення, недоречні дані, отримуючи більш загальні знання.

Ось чому діти, здається, іноді мають кращі спогади, ніж дорослі. Маленька дитина може чітко пам’ятати конкретну взаємодію, купуючи одяг одного дня, оскільки ця дитина могла ходити по магазинах лише кілька разів. Однак дорослий, мабуть, ходив по магазинах сотні разів. Незважаючи на те, що дитина має більш яскраву пам’ять на той день, дорослий має багатшу, повнішу пам’ять про магазини одягу загалом.

Це нормальний процес навчання. Але цей процес можна змінити, визначивши конкретні події, які об’єдналися в загальні знання. Подібно до того, як сильний приплив може привести до того, що річка лиману перевернеться і спливе вгору за течією, розмова з людьми, які були першоджерелами наших загальних концепцій та поглядів, може спричинити те, що аспекти загальних спогадів стікають вгору за течією і відгалужуються на їх конкретні притоки. Таким чином, ми можемо відновити спогади про події, що виникли.

4) Коли до вас приходить шукана пам’ять, записати це .

Опишіть пам’ять письмово або сфотографуйте відповідний артефакт. Важко знайти спогади важко з причини. Шляхи їх пошуку стали зарослими і недоступними. Такі спогади - якими б яскравими вони не були, коли вони нарешті повернуться - швидше за все, забудуться знову. У цьому випадку зовнішня пам’ять є набагато надійнішою, ніж внутрішня пам’ять.

* * *

Довготривала пам’ять містить величезну колекцію подій з нашого минулого. У повсякденному житті ми іноді усвідомлюємо, скільки зберігає наша пам’ять. Ми йдемо по дивно знайомому аромату, якого ми не відчували роками, і раптом повертається старий спогад. Читаючи книгу, у нашу свідомість втручається чітка пам’ять - пам’ять, здавалося б, не пов’язана з тим, що ми читаємо. (Такі мимовільні спогади важливо відзначити, оскільки вони намагаються сказати вам щось важливе.)

Якщо ви намагаєтеся згадати щось зі свого минулого, зробіть перерву, але не здавайтеся. Пам’ять там, десь. Вам просто потрібно знайти правильний шлях пошуку.