Повторний вхід: що робити, коли старе життя вже не підходить?

У космічних подорожах повторний вхід вважається найскладнішою частиною польоту. Космічний корабель отримує лише один шанс потрапити в земну атмосферу під прямим кутом. Швидкість також є ключовою: якщо об’єкт знову надходить занадто швидко, він згорить, як метеор. Супутники іноді знову потрапляють в атмосферу і падають на поверхню.

Для солдатів, акторів, найкращих спортсменів та інших професіоналів, які стикаються з екстремальним досвідом як частиною своєї робочої роботи, навички повторного вступу є важливими для їхньої діяльності, і вони рано навчаються керувати переходами без збоїв. Для решти з нас криза, подібна до пандемії COVID-19, залишається дивною рідкістю, до якої ми не готові, і пошук шляху назад у наше життя також може спричинити унікальні виклики.

Поки пандемія все ще вирує навколо нас і буде продовжуватися деякий час, все більша кількість країн скасувала обмеження, магазини, офіси та суспільне життя повільно відкривалися. Коли ми знову входимо на свої робочі місця та стосунки, включаючи ті, з яких ніколи не виходили, яка швидкість та кут повторного входу є правильними?

Раптова жвавість «нормальності» може бути оніміючою, і з кожною доданою соціальною взаємодією ясність самотності стає тьмянішою. Після всіх цих близьких зустрічей зі смертю та іншими дивними помилками, ми похитнулися, але більше не ворушились. На всі основні питання залишаються без відповіді, хоча вони раптом менш відкриті, менш красиві, ніж вони з’явилися лише кілька тижнів тому. З одного боку, криза - це один великий «оглядний ефект», і ми отримали набагато ширшу перспективу. З іншого боку, ми провели більшу частину кризи, змушені прийняти новий есенціалізм. Мінімально життєздатне життя мало свою привабливість, але багато з нас повинні визнати, що мрія про життя малого виявилася для нас занадто великою. І тепер ми знову з’являємося, тимчасово перемагаючи над хворобою та ізоляцією, і все ж відчуваючи перемогу. Відмова від старих ілюзій був не так болючий, але так швидко відмовлятися від нових надій - боляче.

Насправді може бути друга хвиля скорботи, коли ми усвідомлюємо, що повертаємось не до життя, а до смерті. Те, що "повернення до нормального стану" насправді може означати оніміючу душу реальність нашого монотонного, безрадісного трудового життя, яке пригнічувало нас у повільній агонії задовго до пандемії. Важка, особлива траур кризи або неодноразовий траур страшних ранкових зустрічей у понеділок - коли ми повертаємось до роботи, нам може бути важко вирішити, що гірше.

Отже, чи існують якісь ритуали, які можуть допомогти нам перетнути цей граничний простір між старим і новим нормальним, нашим старим і новим Я? Це змушує нас відчувати, що якимось чином криза «того варта»?

Перш за все, ми можемо знайти корисні вказівки щодо реінтеграції в’язнів. Перед звільненням є однією з ключових дій інвентар : зробіть підсумок своїх активів, своїх емоційних ресурсів, міцності стосунків, а також своїх старих і нових навичок, щоб ви знали, з чим можна впоратися, і яких ситуацій вам, можливо, хочеться уникати відразу після повторного вступу.

По-друге, визнати, що блокування можливо було травматичним досвідом і що ви можете страждати від посттравматичного стресового розладу, гризучої тривоги, яка триває без видимих ​​причин. Назвіть ці почуття та обговоріть їх з колегами чи друзями. Травма іноді може забезпечити "посттравматичний ріст", що в кінцевому підсумку призведе до вищих рівнів розвитку особистості, подібних до японської традиції Кінцугі, відновлення зламаної кераміки. Замість того, щоб приховувати тріщини, він висвітлює їх, роблячи об’єкт знову цілим, одночасно володіючи його «зламаною історією», як так прекрасно висловлюється психолог Скотт Барі Кауфман у своїй статті на тему «Пошук сенсу та творчості в бідах». Кауфман посилається на дослідження, які показують, що 61 відсоток чоловіків та 51 відсоток жінок у Сполучених Штатах повідомляють про щонайменше одну травматичну подію у своєму житті, і припускає, що здатність людини до стійкості є значною. Кауфман зазначає, що одним із ключів до посттравматичного зростання є здатність повністю досліджувати думки, почуття та відчуття, що побоюються, а не гальмувати їх або «саморегулювати». Люди з низьким рівнем так званого “уникнення досвіду” відзначають найвищий рівень зростання та сенсу життя.

По-третє, зробити комусь подарунок . Отримавши його, інша особа підтвердить вашу особу та допоможе вам переорієнтуватися. Обдарування - це ефективний спосіб відновити стосунки, не чекаючи нічого взамін, крім прийняття. Це також хороший спосіб зберегти доброту та уважність, які багато з нас відчували під час блокування. Не дивно, що такі виставки, як "Подарунки та ритуали" Лі Мінґвея та серія концертів 1: 1, в яких один музикант виступав перед аудиторією по одному, користувалися такою популярністю під час кризи. Обидва були подарунками: близькості та уваги, двох найцінніших людських ресурсів.

Нарешті, вирізати та захистити простір для пам’яті , за плекання спогадів про кризу та затягування змішаних емоцій, які ви все ще можете пережити. Це може бути щоденна медитація або практика ведення журналу. Будь-яка регулярна діяльність, якою б незначною вона не була, допоможе. Визначте речі, про які ви дізналися під час кризи, які ви хочете перенести, запишіть їх і буквально оберніть подарунками як сувеніри. Зберігайте їх у безпечному місці, і коли одного разу настане час, розпакуйте їх і здивуйтеся власним здібностям: ви не лише пережили екзистенційну кризу, але змогли винайти себе заново і знову вступити вперед.