Відродження Hygge для COVID-19

Близько 2016 року концепція hygge вибухнула в американській культурі.Цей датський термін, вимовлений HOO-ga, найкоротше перекладається як „затишок”, але його також описують як „якість затишку та комфортної доброзичливості, що породжує відчуття задоволення чи добробуту” та „відсутність чогось неприємного. " Кілька років тому hygge раптово був скрізь: це була тема щонайменше восьми книг, документального фільму, дизайнерської майстерні тощо.

Згадайте про це явище датчанину, і ви, мабуть, зустрінетеся з подивом розгубленості. Hygge настільки вбудований в датську культуру, що датчанам важко зрозуміти захоплення. Але американці завжди прагнуть щастя. І Hygge - одна з найпростіших ідей маленької скандинавської нації, яка незмінно очолює рейтинги найщасливіших країн світу.

Однак, як і більшість тенденцій, гігге незабаром був замінений іншими концепціями, які намагаються пояснити високі показники скандинавського щастя. Наступною ідеєю, яку вдалося взяти на озброєння, було швейцарське слово Лагом. Фіка, щоденна шведська кава-брейк, і sisu, фінське слово для мужності, також мали свої моменти впливу. Але зараз настав час переглянути оригінальне скандинавське модне слово. Пора повернути hygge назад.

Чому зараз?

Hygge практично синонім датської зими, для якої характерна до 17 годин темряви: подумайте про мерехтливі свічки, нечіткі тапочки, тріскучий вогонь та зимові свята. Насправді, деякі стверджують, що гігге еволюціонував як механізм подолання цих довгих суворих зим. Оскільки велика частина США переходить на весняно-літні місяці, Hygge здається трохи не в сезоні.

Введіть COVID-19.

Для тих з нас, хто має достатню привілею виїхати з пандемії вдома, питання про те, як підтримувати своє благополуччя в ці важкі часи, є першорядним. Наш світ став неймовірно маленьким, охоплюючи наш дім, можливо, наше найближче сусідство, та випадкову поїздку до продуктового магазину. Навіть з тим, що дні стають довшими, і сонце світить, нас охоплюють. Ми прагнемо безпеки та безпеки.

Коротше кажучи, сцена насправді встановлена ​​для hygge.

Створити hygge сьогодні.

У «Маленькій книжці Гігґе» датський автор і генеральний директор Інституту досліджень щастя Мейк Вікінг розбиває багатогранну концепцію гігге на практичні поради. На даний момент деякі з них здаються особливо життєво важливими, і - що важливо - вони коштують дуже мало часу чи грошей.

Експериментуйте з цими ідеями, і ви можете просто знайти несподівані моменти радості, задоволення та безпеки в ці незвичні та важкі часи.

1. Потурайте своїм почуттям. Хоча наші світи фізично зменшились, все ще є що помітити та оцінити. Почніть з огляду навколишнього оточення. Це приємно для всіх ваших почуттів? Які визначні пам'ятки наповнюють вас добрими почуттями? Це може бути улюблена сімейна фотографія або квіти, що цвітуть надворі. Знайдіть хвилинку, щоб оцінити ці речі.

Вихід за межі зору: Чи можете ви зіграти заспокійливу музику? Запалити запашну свічку? Їсти щось смачненьке? Затискати свого вихованця? Потримати і потягти теплу чашку чаю? Одягти щось м’яке? (Існує навіть датське слово для тих м’яких, зручних штанів, на яких вас ніколи не спіймали б в публічних місцях: hyggebukser). Можливо, ви вже робите деякі з цих речей, але ви насолоджуватиметесь ними набагато більше, якщо витратите якусь мить, справді насолоджуючись чуттєвим досвідом, який вони створюють.

2. Створіть куточок. Створіть для себе невелику зону гігге, яка допоможе вам почуватись розслабленою, безпечною та затишною. Це може бути куточок вітальні, який виходить на природу. Це може бути ваша спальня, м’яко освітлена і повна м’яких подушок та ковдр. Коли настане літо, це може бути місце, де ви встановите гамак на задньому дворі та насолодитесь теплим вітерцем.

Це не повинно бути мрією дизайнера інтер’єру. Це просто повинно змусити вас почувати себе в безпеці та притулитися. Якщо ви оглянетесь і зрозумієте, що у вашому домі немає гігге-зон, чи можете ви створити таку? Комфорт, безпека та приємність - це ваші цілі - інакше правил не існує.

3. Охопи традиції. Хоча маленькі, ритуали та традиції можуть забезпечити глибоке відчуття безпеки, пов’язуючи нас із нашим родом та культурою, бігаючи теплими спогадами. Які прості ритуали вам подобається виконувати щодня? Продовжуйте робити це.

Озираючись далі: в які ігри ви грали в дитинстві? Які рецепти складала ваша родина? Які сімейні історії ви можете згадати? Подумайте про те, щоб відродити ці традиції, щоб відчути себе вкоріненими та захищеними. Якщо у вас є діти, передача цих традицій може забезпечити додатковий поштовх. Переглядаючи старі фотоальбоми та згадуючи теплі чи веселі спогади, також може ефективно зв’язати вас із корінням.

4. Йти низькотехнологічним. Завдяки посиленому використанню соціальних мереж, навчанню в Інтернеті та незліченним зустрічам із збільшенням, багато хто з нас страждають від втоми на екрані та стресу. Незважаючи на те, що екранний час є як професійною необхідністю, так і соціальним життєвим ритмом, він також може бути неймовірно виснажливим. Щоб звільнитися від цього пригнічення, витратьте якийсь присвячений час без екранів. Соціально-далека прогулянка на природі. Працюючи з родиною над головоломкою. Ясна ніч дивиться на зірки. Дозвольте собі бути в теперішній момент без відволікання.

Для багатьох з нас сцена створена для гігге. Ми вдома. У нас немає розкладних графіків. Ми глибоко жадаємо комфорту, безпеки та почуття добробуту. Це може бути саме час визнати, що hygge - це більше, ніж модне данське модне слово, але спосіб мислення, який може допомогти нам пережити ці важкі часи.