Самообман та уникнення: Чому ми робимо те, що робимо?

Зміст

• Іноді самообман може бути способом тимчасово захистити свою самооцінку.
• Обґрунтування уникнення
• Його застосування до самооцінки
• Що робити?

Іноді самообман може бути способом тимчасово захистити свою самооцінку.

Брехня - одна з наших вищих здібностей, розвинених еволюцією. Певним чином, це допомагає нам вижити в певних ситуаціях.

Отже, самообман має дві функції: по-перше, він дозволяє обдурити інших кращим чином (оскільки ніхто не бреше краще, ніж той, хто бреше собі), що особливо корисно в епоху, коли здатність мати стосунки з іншими (соціальний інтелект) набув пріоритету, використовуючи в багатьох випадках маніпуляції як основний інструмент (див. будь-який бізнес). Це не означає, що маніпуляції та брехня - це дві подібні концепції, але, ймовірно, коли ви підписуєте контракт з компанією, ніхто не говорить вам "ми дійсно просто хочемо ваших грошей".

З іншого боку, самообман - це спосіб збереження нашої самооцінки і дещо пов’язаний з уникненням. Так, самообман - це форма уникнення. А чого ми уникаємо?

Обґрунтування уникнення

Ми уникаємо негативних емоцій найкреативнішими способами, про які ви можете подумати. Наприклад, відповідно до моделі уникнення контрасту, занепокоєння, як ядро ​​генералізованого тривожного розладу, виконувало б функцію уникнення впливу “вниз”, переходячи від переходу від переживання позитивних емоцій до переживання негативних емоцій (щось на зразок “оскільки проблеми є неминучою частиною життя, якщо я переживаю, коли все йде добре, я готовий до того, коли щось піде не так). Коротше, це форма емоційних репресій.

Турбота також зменшує дискомфорт від наявності проблеми, оскільки це спроба когнітивно її вирішити. Оскільки я турбуюся про проблему, я відчуваю, що роблю «щось», щоб її вирішити, навіть якщо вона насправді не вирішує її, тим самим зменшуючи мій дискомфорт, оскільки я фактично не вирішую проблему. Іпохондрія, навпаки, - це спосіб маскування егоцентричної риси (пацієнт настільки зосереджений на собі, що вірить, що з ним все відбувається). У біологічному плані це означає, що наш мозок ледачий.

Самообман - це пляма, яку наклала на нас еволюція, не маючи змоги зробити нас розумнішими або спроможнішими відповідати певним зовнішнім вимогам. Вірніше, це пов’язано з нездатністю людського виду еволюціонувати та змінюватися з тією ж швидкістю, що і світ, в якому ми живемо.

Наприклад, термін когнітивний дисонанс Фестінгера стосується дискомфорту, спричиненого невідповідністю наших цінностей та наших вчинків. У цьому випадку ми вдаємося до самообману, щоб пояснити свої дії.

Раціоналізація - це ще одна форма самообману, при якій ми даємо на перший погляд розумне пояснення минулих дій це не є чи у того не було поважних причин.

Його застосування до самооцінки

Пояснимо це: самооцінка або оцінка, яку ми робимо з себе, виходячи з того, як ми є, що ми робимо і чому це робимо, викликає дискомфорт, якщо він негативний.

Дискомфорт - це адаптивна емоція, функцією якої є переосмислення того, що в нашому житті неправильне, щоб його модифікувати. Однак наш розум, який дуже розумний і стійкий до змін, каже: „чому ми збираємося змінювати дрібниці у своєму житті, стикатися з реальністю, яка нас болить або лякає, ризикувати, наприклад, залишити роботу, поговорити з певною людиною про дуже незручна тема тощо, коли натомість ми можемо переосмислити це і сказати собі, що з нами все добре, і таким чином уникати страждань, уникати ситуацій, які роблять нас більш незручними, уникати страху ... ”.

Самообман та уникнення є механізмами зменшення енерговитрат що мозок повинен використовувати для модифікації зв’язків, перекладених на поведінку, погляди та риси (нейробіологічний субстрат яких належить до багатьох рівноцінних та дуже стабільних зв’язків у нашому мозку). У психологічному плані це означає, що наша поведінка та когнітивна обробка мають особистий і важко модифікуваний стиль для вирішення екологічних аспектів, до яких ми не готові.

Більшість евристик, якими ми звично мислимо, спричиняють упередження або помилки і спрямовані на збереження самооцінки. Кажуть, що депресивні люди, як правило, більш реалістичні, оскільки їх когнітивна обробка не спрямована на підтримку позитивної самооцінки. Насправді, з цієї причини депресія є заразною: мова депресії настільки послідовна, що люди навколо можуть її також усвідомити. Але пацієнти з депресією також не уникають інших форм самообману, тим більше уникання.

Як сказав Канеман, люди схильні переоцінювати наше значення і недооцінювати роль подій. Істина полягає в тому, що реальність настільки складна, що ми ніколи не дізнаємось до кінця, чому робимо те, що робимо. Причини, у які ми можемо повірити, якщо вони не є продуктом самообману та уникнення, - це лише мала частина різних факторів, функцій та причин, які ми можемо сприйняти.

Наприклад, розлади особистості є егосинтонічними, тобто риси характеру не викликають дискомфорту у пацієнта, тому він вважає, що проблеми, які він має, пов’язані з певними обставинами його життя, а не з його особистістю. Хоча фактори оцінки будь-якого розладу в DSM здаються дуже явними, багато з них непросто сприйняти під час співбесіди. Людина з нарцисичним розладом не усвідомлює, що все, що вона робить, спрямоване на підвищення свого его, подібно до того, як параноїк не вважає свій ступінь пильності патологічним.

Що робити?

Багато психологічних концепцій можна підготувати до самообману або уникнення. Найпоширенішим у будь-якій психологічній консультації є те, що пацієнти виконують поведінку уникання, щодо якої вони обманюють себе, щоб не припускати, що вони уникають. Таким чином проблема продовжується завдяки потужному негативному підкріпленню.

Отже, необхідно визначити наше ідеальне «Я» та оцінити це визначення раціонально, з’ясувавши, які речі можна контролювати та змінювати, а які ні. У першому необхідно запропонувати реалістичні рішення. Що стосується останніх, то необхідно прийняти їх і відмовитись від їх важливості. Однак цей аналіз вимагає відмови від уникнення та самообману.