Дзеркальна техніка для підвищення вашої самооцінки

Зміст

• Простий спосіб покращити наш спосіб оцінити себе.
• Ось як хороша самооцінка впливає на нас
• Дзеркальна техніка
• Як застосувати це на практиці?

Простий спосіб покращити наш спосіб оцінити себе.

Самооцінка - це сума сприйняття, оцінки, емоцій та поведінки, орієнтована на себе, на те, як ми є і що робимо, а також на фізичні характеристики та наш спосіб існування. Зрештою, це сприйняття нас самих.

З іншого боку, самооцінка дуже важлива у вашому житті, оскільки вона впливає на ваш характер і відчуття, яке ви надаєте своїй особистій цінності. Таким чином, це впливає на ваш спосіб існування, дії у світі та життя з іншими. На те, як ти думаєш, виражаєш і відчуваєш свої емоції, вирішуєш і поводишся, безпосередньо впливає твоя самооцінка.

У цій статті ми побачимо з чого складається дзеркальна техніка, що використовується для досягнення адекватної самооцінки.

Ось як хороша самооцінка впливає на нас

Ваша самооцінка тісно пов’язана з тим, як ви відчуваєте, що вас цінують, люблять і цінують інші, а також з тим, як ви цінуєте, приймаєте та любите себе.

Коли ви досягаєте здорової самооцінки, ви добре почуваєтесь тим, ким ви є, Ви цінуєте свою власну цінність і відчуваєте гордість за свої здібності та досягнуті цілі.

Навпаки, коли ваша самооцінка низька, ви відчуваєте, що ви нікому не сподобаєтесь, що вас ніхто не прийме або ви вважаєте, що ні в чому не вмієте.

Будь-яка людина може мати проблеми з самооцінкою протягом усього життя. Фактично, коли наша самооцінка особливо вразлива, це в підлітковому віці, оскільки саме тоді ми відкриваємо, хто ми і яке наше місце у світі. У зрілому віці ми також стикаємося з проблемами самооцінки, коли переживаємо критичні періоди у своєму житті (розлука з партнером, втрата роботи ...).

Але є хороші новини. Оскільки наше уявлення про себе з часом змінюється, самооцінка не є фіксованим або фіксованим на все життя. Отже, якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка низька, ви можете її підвищити.

Дзеркальна техніка

За допомогою дзеркальної техніки ви можете покращити свою самооцінку, оскільки вона така ґрунтується на особистому спостереженні кожного перед дзеркалом, а також на середовище, в якому ми розвиваємось.

За допомогою дзеркала ми можемо покращити нашу самооцінку, і за допомогою кількох запитань ви можете керувати собою, спостерігаючи за собою, виконуючи власну самоаналіз і висловлюючи те, що бачите в дзеркалі, дивлячись на себе.

Ви можете робити таку динаміку зі своїми дітьми, будь то діти чи підлітки, оскільки перші роки життя є ключовим етапом для вдосконалення їх уявлення про себе.

Звичайно, перед початком роботи я рекомендую вам зібрати деяку попередню інформацію; Для цього вам доведеться відповісти на ці запитання, які пояснять вашу думку про себе.

Після того, як ви відповіли на ці запитання, настав час подивитися в дзеркало.

Як застосувати це на практиці?

Встаньте перед дзеркалом і дайте відповіді на ці запитання:

Ви повинні докласти зусиль, щоб побачити всі позитивні характеристики, якими володіє людина, яку ти бачиш у дзеркалі (ти), напевно їх багато, і таким чином ви навчитеся їх розпізнавати.

Вас може вразити те, як ви говорите про позитивні особисті характеристики, які ви сприймаєте про себе, і які ви часто не визнаєте або не цінуєте.

Було б також добре також покладайтесь на інформацію, яку друзі чи родина дають про вас : знайте, якщо ви погоджуєтесь з тим, що вони про вас думають, які речі вони бачать у вас, а ви не враховуєте. За допомогою цієї техніки ви зможете дізнатися, яким є ваш образ вас самих, як ви сприймаєте себе, яке враження, на вашу думку, створюєте, і попрацювати над найважливішими аспектами та покращити те, що ви бачите як найбільш позитивне.