Час "вийти" про свою агорафобію?

Я намагаюся придумати краще слово, ніж агорафобія для точного опису більшості людей з діагнозом панічний розлад та, ну, агорафобія. Буквально слово комбо є грецьким через страх перед «відкритим місцем», що робить це слово не тільки довгим, але й неправильним. Як відомо будь-якому агорафобу, відкрите місце чи ринковий простір - це лише одна з багатьох обставин чи обставин, які можуть викликати панічну атаку у того, чия сигналізація тимчасово не працює.

Моя мета - полегшити агорафобічним людям говорити про свій стан. Як ви добре можете собі уявити, більшість агорафобів соромляться визнати, що перелякані, незважаючи на одне: на чергову атаку паніки. Це воно. Ви перелякалися тих гарячих вибухів норапінефрину (адреналіну), призначених перетворити вас примітивний звір настільки раптово сильним і однодумцем, що ви зможете перемогти і навіть вбити іншого примітивного звіра або бігти досить швидко, щоб уникнути хижаків флоту.

Люди з панічним розладом бояться жахливого досвіду, але майже ще гіршою є думка про необхідність розкривати правду про себе значущим іншим. Почуття сорому та низька самооцінка, які я відчув через скаліченість таким смішним станом, було майже таким же поганим, як напади паніки. Мене засмутила думка, що мені, можливо, доведеться пояснити комусь, що я маю. Чого я боявся? Важко сказати комусь, що ти боїшся боятися. Ми повинні називати це "фобіафобією".

Близько 1 відсотка населення у всьому світі * страждає від того, що ми в даний час називаємо агорафобією. Люди в на всіх соціально-економічних рівнях можуть закінчитися практично загнаними в кут страшними сильними атаками паніки, але не знати, як пояснити себе іншим.

Один із способів допомогти цьому статися - агорафоби у всьому світі навчитися розумно говорити про власну хворобу. Якщо ви читаєте достатньо, ви можете допомогти "нормеям" зрозуміти, що те, чим ви страждаєте, - це стан, при якому ваша система реакції на бій або політ ненавмисно була підключена до занадто легкого спрацьовування. Якщо ви вивчаєте і робите нотатки про роль мигдалини та гіпокампа, нервових рецепторів тощо, ви можете перестаньте почуватися так кульгаво, обговорюючи це з іншими.

Важливим моментом є те, що агорафобія повністю виліковується завдяки специфічним процесам мислення та діяльності. Створення нових нейронних шляхів буквально передумає, тому ваша сигналізація є такою більше не обманюють на помилкову тривогу. Ще одним важливим моментом є те, що агорафобія - це лише слово, яке ми використовуємо для опису того, хто уникає певних місць або обставин через страх перед панічними атаками та існування різного ступеня агорафобії. Ви можете пояснити явища, використовуючи 3 рівні: рівень 1, прив'язаний додому чи переважно так; 2 рівень, обмежена поїздка (робота та школа) 3 рівень, мобільний із стіною.

Я кажу людям, що я проводив час на всіх 3 рівнях у різні періоди свого 30-річного ув’язнення. Стресори того чи іншого роду завжди відігравали роль у моєму рівні тривожності. Наступного разу, коли хтось запитає вас про ваш “стан”, спробуйте приблизно так: “Якщо у вас є кілька хвилин, я хотів би розповісти вам про панічний розлад, оскільки це насправді захоплююче дослідження найпримітивнішої частини мозку .... »І далі і далі ви будете продовжувати використовувати свою нещодавно організовану наукову інформацію про науку про мозок. Повідомте мене, як це відбувається.

До зустрічі на сайті unagoraphobic.com

* Веб-сайт Національного інституту психічного здоров’я