Жорсткі проблеми; Управління часом, зволікання

Це остання версія Жорсткі проблеми серії. У кожному внеску я представляю два складені запитання, з якими стикаються мої клієнти, і свою відповідь на кожне.

Шановний докторе Немко! Я самотній хлопець, який працює лише за стандартний 40-годинний робочий тиждень. У мене немає дітей, а також немає старілих батьків, про яких слід піклуватися. Тим не менше, мені все ще важко все зробити, не кажучи вже про те, щоб встигнути розважитися більше ніж півгодини телевізора чи читання, перш ніж лягати спати. Що я роблю не так?

Марті Немко: Ну, давайте зробимо інвентаризацію вашого життя:

Ви витрачаєте занадто багато часу на приготування їжі: покупки, подрібнення тощо? Багато людей можуть заощадити багато часу, харчуючись здорово та смачно, вибираючи свої улюблені речі, що швидко готуються. Наприклад, типовим днем ​​для мене є вівсянка або йогурт з фруктами на сніданок, салат або бутерброд і фрукти на обід, а також смажена курка або риба та овочі, приправлені в мікрохвильовій печі, шматок хорошого житнього хліба та морозиво або шматок шоколад (добре, іноді обидва) на десерт. Час покупок та підготовки мінімальний.

На роботі ваше навантаження надмірне? Якщо так, чи можете ви часом сказати "ні?" Чи намагалися ви допрацювати опис вашої роботи, щоб отримувати більше завдань, які вам легко приходять? Наприклад, у мене є клієнт, якому писати легко, а таблиці важко. Вона торгувала з колегою.

Ви довго їдете? Якщо так, чи могли б ви їхати частиною тижня до роботи? (Побічна перевага: зниження ризику коронавірусу.) Якщо ні, то чи могли б ви щось подумати під час водіння? Або якщо ви їдете на масовому транспорті, ви можете почитати чи написати.

Вдома ви кажете, що у вас є час лише на трохи розважального читання чи телевізора перед сном, але - я лише перевіряю - чи є у вас інший відстій: довгі чати по телефону, довгі спортивні ігри чи занадто часті подорожі, як на весіллі вашої колишньої дружини на вихідних у Вайомінгу?

Усе сказане, я розумію: життя, здається, ускладнюється дедалі більше, але, можливо, одна чи кілька з цих ідей можуть трохи допомогти.

Шановний докторе Немко! Я прокрастинатор на все життя. Наскільки я пам’ятаю, я зволікав. Наприклад, я пам’ятаю, як у 4 класі я отримав своє перше домашнє завдання, яке не повинно було відбутися наступного дня. Це був звіт про вилочкову залозу, який повинен був відбутися наступного тижня.

Ну, я зачекав до останньої хвилини, а потім поспішив зібрати щось . Ось ось, я отримав А. Я думаю, що так почалося моє зволікання: Якби несвідомо, я зрозумів, що якщо я почекаю до останньої секунди, я мати зробити це і використати прилив адреналіну, щоб проштовхнути мене. Але зволікання зашкодило моїй кар’єрі. Незважаючи на те, що я розумний і кваліфікований, я завжди затримуюсь, тому мої робочі товари занадто часто є неякісними або запізнюються, тому я продовжую «звільнятися».

Що змусило мене написати тобі зараз, це те, що я повинен розпочати роботу зі своїх податків на прибуток. Так, у мене є бухгалтер, який готує звітність, але мені потрібно відсортувати всі свої доходи та витрати, перш ніж бухгалтер зможе приступити до роботи. Я продовжую зволікати, бо знаю, що в гіршому випадку я можу отримати продовження до 15 жовтня.

Але відкладати справи - це альбатрос на моїй спині. Я завжди почуваюся винним. Будь-яка порада?

Марті Немко: Дозвольте мені почати з того, що я теж зволікаю із сплатою своїх податків, але мені вдається їх зробити, не поспішаючи, роблячи наступне:

1. Я починаю з тієї частини, яка мені здається найцікавішою: складання мого доходу, заробітку, відсотків, дивідендів. Це змушує мене котитися, ну, повзати.
2. Потім я кажу собі просто зробити трохи, скажімо, відсортувати січневі квитанції, після чого я можу зробити перерву або зробити щось більш приємне, ніж мої податки, і це майже все.
3. Я продовжую поїдати це, потроху, підживлюючи свої зусилля, думаючи, що буде добре, як ти це називаєш, зняти цього альбатроса з моєї спини.

Цього достатньо, щоб проштовхнути мене, але, можливо, одне або кілька з наведеного нижче можуть додатково принести вам користь, незалежно від того, чи сплачуєте ви податки чи не:

• Страх перед наслідками: Уявіть, що може статися, якщо ви зачекаєте до останньої хвилини, і, наприклад, під час поспіху, зробите помилку, яка спричинить перевірку IRS або вас знову звільнять на роботі.
• Хвилинна боротьба: Боротьба з перешкодою для виконання завдання є болючою, що викликає бажання зволікати більше. Тож спробуйте боротися лише одну хвилину. Якщо ви не досягли успіху, вирішіть, чи потрібно вам отримати допомогу, поверніться до неї згодом зі свіжими очима, чи є спосіб виконати завдання, не подолавши цей блокпост.
• Якщо ви зволікаєте, бо боїтесь невдачі, спробуйте бути раціональним щодо цього: Поки завдання є чимось, у вас є розумні шанси виконати добре, якщо зволікаєте, ви збільшувати ваш шанс зазнати невдачі. Якщо ви зможете зменшити своє зволікання, ви, швидше за все, досягнете успіху і почуватиметеся добре в собі.

А тепер, якщо ви мене вибачите, я повинен піти сплачувати податки. Власне, я думаю, що зроблю це завтра.

Я читав це вголос на YouTube.