Ласкаво просимо до Misery!

Щасливі

Щасливі щасливі.

Хеп-хап хіп-хап щасливий.

Вже достатньо. Ласкаво просимо до "Як бути нещасним: Блог".

Що це все?

Більшу частину останніх 20 років психологія була одержима пошуками щастя. У той час як раніше клініцисти зосереджувались на полегшенні крайніх страждань, нещодавно ми розглядали, як підняти людей від невдоволення різноманіттям саду до підвищеного задоволення.

У певному сенсі це не повинно бути необхідним. Хоча в сучасному суспільстві багато бідності та нещасть, вони далеко не такі поширені, як в еволюційному середовищі нашого виду. У нас є машини, дахи, системи охорони здоров’я, мікрохвильові печі та кустарне пиво. Ми працюємо, здебільшого, у досить безпечних умовах. Ми спимо на зручних ліжках. У нас є неперевершені можливості для розваг.

Якби деніцен середньовіччя пересадив себе в Північну Америку XXI століття, він міг би подумати, що прибув на небо.

Але озирніться навколо.

Нещастя нас оточує. ЗМІ говорять про кризу психічного здоров'я, незважаючи на те, що ми витрачаємо на психічне здоров'я більше на душу населення, ніж у будь-який момент нашої історії. Рівень депресії зростає, і не лише тому, що ми постійно розширюємо визначення депресії, включаючи все більшу частку населення. Серед тих, у кого не діагностовано клінічну депресію, багато хто не задоволений рівнем щастя, якого вони досягли за своє життя.

Якщо культура є машиною для виробництва людського щастя, наша, здається, працює неправильно - і вкрай неефективна. Можливо, нам слід подивитися і подивитися, що пішло не так.

Поле позитивної психології велике на ідеї сильних сторін. Якщо в світі відносного достатку нам вдалося створити стільки нещастя, то, можливо, нещастя - це наша справжня сила підпису. Давайте максимально використаємо його.

Форма майбутніх подій

Цей блог натхненний моєю книгою Як бути нещасним: 40 стратегій, які ви вже використовуєте (New Harbinger, 2016). Я розповім про фрагменти книги та про стратегії, які не з’являлися на її сторінках. Я вкажу на соціальні характеристики, які можуть сприяти людському нещастю. Я запроваджу відповідні дослідження. Я запропоную скептицизм щодо деяких найбільш грандіозних тверджень про психічне здоров'я, ммм, промисловість. З яких я є напівнеохоченою частиною.

Я також хотів би, щоб блог був хоча б дещо інтерактивним. З інтервалом я друкуватиму літери та деталі Q та A. З цією метою, будь ласка, не соромтеся писати мені тут, у Psychology Today. У тому числі:

• Способи, якими ви підриваєте власне щастя, задоволення та ентузіазм.
• Питання про позитивну психологію, труднощі з настроєм та життєві сповнення. (Однак, будь ласка, зрозумійте, що я не можу запропонувати клінічну консультацію на цьому форумі.)
• Теми, які ви хотіли б висвітлити.

Трохи про мене

Я психолог, що практикує у Ванкувері, Канада. У 2002 році я заснував клініку Changeways - вражаюче незвичну назву, яку я прийняв від служби, якою я раніше керував у лікарні UBC, - програма Changeways. Зараз у нас є 14 психологів, які проводять когнітивно-поведінкову терапію та інші доказові методи лікування тривоги, депресії, змін у житті, вигорання, страждань, пов’язаних зі здоров’ям, та багато іншого.

Мої книги включають "Як бути нещасним", "Книгу напористості", "Вашу карту депресії" та "Просту практику". У вільний час я працюю в невеликому саду в глибині Британської Колумбії, вирощуючи яблука, груші, персики, абрикоси, вишні та сливи. У нас немає навмисних тварин, хоча серед наших гостей - олені, ведмеді, пуми, бобри, видри та гримучі змії.

Трохи важкий для гримучих змій на мій смак, але привіт: життя ніколи не буває ідеальним.