Що таке внутрішня мотивація і як вона нам допомагає?
Зміст
Ключові моменти
- Внутрішня мотивація допомагає нам заручитися і залишитися зарученими.
- Ми контролюємо свою мотивацію.
- Використовувати свою внутрішню мотивацію важливо - і просто.
Що вам найбільше подобається? Подумайте про те, до чого ніхто не повинен спонукати вас робити, нагадувати про це або що ви відкладаєте, бо ви волієте робити щось інше. Для деяких, хто може читати, робити кросворд, займатися садівництвом, готувати страви або займатися спортом. Завзяті читачі люблять читати для задоволення, як способу розслабитися. Але що станеться, якщо завзятому читачеві платять за читання? Їхня любов до читання починає відчувати себе роботою, і вони не займаються нею з таким самим ентузіазмом. Їх мотивація змінюється від внутрішньої (з внутрішнім бажанням щось робити) до зовнішньої мотивації (вимагає чогось зовнішнього, наприклад грошей, як мотивація робити щось). Заняття, яке колись виконувалось охоче і без підказки чи спонукання, раптом стає роботою.
Дослідники Леппер, Грін і Нісбетт (1973) виявили, що це стосується маленьких дітей. Коли групу дітей, схильних до художньої творчості, які люблять творити мистецтво, розділили на три групи - Група А сказала, що вони отримають винагороду за створення мистецтва, Група В, яка отримала винагороду за те, що вони створили мистецтво, і Група С, яким не дали жодної винагороди для створення мистецтва — виявилося, що члени групи В і групи С продовжували творити мистецтво через два тижні тим же темпом, що й самі. Тільки групі А, якій сказали, що вони отримають винагороду за створення мистецтва, витратили значно менше часу, ніж раніше, створюючи мистецтво. Здавалося, група А втратила свою внутрішню мотивацію робити те, що їм сподобалось, як тільки до діяльності приєднався зовнішній мотиватор (винагорода).
Для нас, як для дорослих, це не відрізняється. Подумайте про це так: чи хотіли б ви добровільно витратити свій час, щоб на вечір роздати їжу в суповій кухні? Багато людей добровільно роблять це і почуваються приголомшливо за те, що зробили досвід. Але якщо ви попросите людей, які роздають їжу в ресторані під час їх робочої зміни за зарплату, швидше за все, ви не отримаєте таку ж відповідь. Яка різниця між ними? Мотивація. Внутрішня мотивація, рушії, що походять зсередини нас, приносять нам радість і задоволення, тоді як зовнішня мотивація завжди вимагає сторонніх мотиваторів, щоб доставити нам задоволення. Ми контролюємо внутрішню мотивацію - ми можемо прочитати ще одну книгу, бігати щодня або що завгодно, що змушує нас бути продуктивними. Однак нам доведеться чекати і залежати від зовнішньої мотивації, щоб доставити своє задоволення, коли ми покладаємось на зовнішню мотивацію.
Як ви можете використати свою внутрішню мотивацію?
1. Волонтер. Коли ви займаєтесь волонтерською діяльністю, ви берете участь у якійсь діяльності для чистої радості від цього. Ви не покладаєтесь на зовнішні мотиватори, як гроші, щоб змусити вас роздавати їжу голодним на супі, читати маленьким дітям або захищати справу, у яку ви вірите.
2. Наставник. Коли ви наставник, ви не отримуєте грошей. Ви направляєте та допомагаєте іншій людині отримати ті навички та знання, які у вас вже є. Ті, хто навчають, користуються вигодами від повернення грошей, не очікуючи оплати взамін. Багато наставників складають довготривалі стосунки зі своїми підопічними, які виникають без жодних зовнішніх спонукачів. Гроші не можуть зробити ці стосунки міцнішими.
3. Займіться заняттями просто для розваги. Не прикладайте зовнішню винагороду до діяльності, яка вам подобається. Читай просто для розваги. Гуляйте, походьте, бігайте просто для розваги. Підштовхуйте себе до руху, щоб досягти вищих цілей для себе, але не винагороджуйте себе зовнішнім підкріпленням за те, що вам вже подобається. Ви виявите, що робите більше того, що вам подобається!
Ми всі хочемо витратити час на те, що нам найбільше подобається. І ми контролюємо, як ми беремо участь у житті. Використання нашої внутрішньої мотивації є ключовим, і це просто. Знайте, що ви любите робити без зарплати, винагороди чи винагороди. Подумайте, що б ви робили, якби ніхто ніколи не знав, що ви їх навіть робили. Тоді не поспішайте робити їх (читання, вправи, наставництво чи волонтерство) якомога частіше. Ви побачите, що більше займаєтесь і розширюєте діяльність, яку найбільше любите. Чому б не ризикнути інвестувати в себе, свідомо займаючись своїми пристрастями?
Сьогодні
