Чому життя прискорюється, коли ви старієте?

Це стало істиною до межі кліше, що в 2020 році протікання часу не те, що було раніше. Люди жартують, що не можуть згадати, який сьогодні день; ми озираємось на минулі дев’ять місяців з окулярами, вражені тим, що минуло стільки часу. Цей ефект - часу, що протікає з суб'єктивно різними темпами - був виявлений і експериментально: дослідження показують нам, що час проходить повільніше, коли людина відчуває відторгнення, хворіє на лихоманку або впадає в депресію (Wyllie, 2005). Але інші фактори можуть також спричинити довгострокові наслідки. Багато людей, напевно, помічали цей самий ефект у своєму звичайному житті, коли старіють. І це правда: Здається, вік суттєво впливає на суб’єктивне сприйняття часу.

Анекдотично, це виявляється дуже впізнаваним явищем: Бі-бі-сі повідомляло, що молоді люди краще, ніж люди старшого віку, здогадуються, скільки часу проходить хвилини, не рахуючи секунд. Ефект був зафіксований експериментально, як це було в 2005 році Марком Віттманом та Сандрою Ленгофф. Майже 500 випробовуваних різного віку опитувались про те, з якою швидкістю вони відчували проходження часу. Протягом коротких періодів часу, таких як тиждень, учасники, здавалося, не переживали час інакше. Однак протягом тривалих періодів часу (наприклад, років) старші випробовувані повідомляли, що час відчував себе так, ніби він проходить швидше.

Для пояснення цього ефекту було висунуто кілька гіпотез. По-перше, як пояснив Хеммонд, час вимірюється двома різними способами. Люди можуть оцінити хід часу прямо зараз, перспективно, способами, які можуть відрізнятися від їхнього ретроспективного сприйняття того, як швидко минув минулий тиждень або минулий місяць. За цією обґрунтуванням, завжди буде різниця між поточним досвідом дня та згадуванням минулих днів. Але існує також можливість того, що діти та дорослі використовують різні методи, щоб запам’ятати події свого життя. Коли ми молоді, наші обставини можуть здаватися більш унікальними або особливими, і тому діти можуть, як правило, згадувати свій досвід більш конкретними способами (наприклад, "час біля озера, коли ми бігли з краю доку, все ще носячи одяг ”). Однак дорослі, швидше за все, згрупують свій досвід у більші, менш конкретні спогади (наприклад, «наш тиждень біля озера минулого літа»).

Подібним чином сам досвід може також впливати на те, як проходить час. В Науковий американський , Джеймс Бродвей та Бріттіні Сандовал пояснили, що нові враження, швидше за все, будуть закодовані в довготривалу автобіографічну пам’ять, ніж знайомі чи звичайні події. Це впливає не тільки на те, як кодуються ці враження, але й на те, скільки з них потрапляє у довготривалу пам’ять. На думку авторів, наш суб’єктивний досвід перебігу часу пов’язаний із сумою нових переживань, які ми маємо пам’ятати. Іншими словами, чим більше спогадів ви створюєте за певний проміжок часу, тим довше цей час, здається, тривав. Наприклад, упаковка десятка унікальних, особливих спогадів на тиждень біля озера займе набагато більше розумової нерухомості, ніж туманне згадування деяких довгих ледачих днів.

Це має інтуїтивний сенс. Поки ми дорослішаємо, майже все, що ми відчуваємо, є новим. У школі ми щороку отримуємо нових вчителів та нові класи. У цих класах від нас очікують щодня дізнаватися щось нове. Нові обов'язки, нові іграшки та нові привілеї часто можуть бути надані нам вдома. Когнітивно, ми підготовлені і розроблені, щоб засвоїти всю цю інформацію: наш мозок росте, зливаючи нові нейронні зв’язки і п’ючи ті подразники, яким ми піддаємось. Дитинство може тривати лише короткий час, але з усією цією новою інформацією для обробки вона буде сприйматися ретроспективно, як тривала набагато довше.

Навпаки, дорослість характеризується рутиною. День за днем ​​- рік за роком - ми часто переживаємо своє життя, як пісню на повторення. Свіжі враження порівняно рідше; це може бути набагато складніше дізнатися нові речі або створити унікальні нові спогади. Можна легко оглянути минулий тиждень, минулий місяць чи минулий рік і не знайти нічого суттєво відмінного від подій сьогоднішнього дня. І чим більше звичайних тижнів проживає людина, не створюючи особливих спогадів - чим більше «тижнів біля озера» без «часу, коли ми збігли з кінця пристані, все ще носячи свій одяг», - тим швидше цей час здаватиметься.

Але це, у свою чергу, дає нам спосіб пограти в систему - відштовхнути відчуття, що ваше життя проскакує занадто швидко. Уважно подивіться, як ви проводите свій вільний час: чи забавляєтесь ви надто багато пасивних годин перед телевізором? (Чесно кажучи, під час COVID-19, хто ні?) Ваші дні більше насичені рутиною, ніж новизною? Якщо так, і якщо у вас також є таке неприємне відчуття, що пробігають тижні та місяці, можливо, пора спробувати щось нове.

Підтримувати свій мозок активним та зайнятим, як це робиться, коли ви дізнаєтеся щось нове або вирєтеся з жорсткого щоденного графіка, може допомогти. Залишайтеся цікавими. Ставте цілі та працюйте над ними, поступово, поки вони не будуть реалізовані; чим більше ви дізнаєтесь і змінитесь, і чим більше нових досягнень ви досягнете, тим довшим може здатися ваше життя. Я знаю, що це виклик, але намагайтеся вписати нові події чи можливості у свої звичайні тижні. Шукайте нових речей. Замість того, щоб дозволяти собі пасивно забавлятися занадто багато часу, знайдіть способи бути уважними, активними та цілеспрямованими. Таким чином, коли ви озирнетеся на ті тижні та місяці, які ви пережили, у вас буде набагато більше унікальних спогадів, якими ви зможете насолодитися, і ваш час, здається, вже не так швидко мчить.

Зображення у Facebook: LightField Studios / Shutterstock

Зображення в LinkedIn: fizkes / Shutterstock

Хаден, Дж. (2017, 16 жовтня). Наука каже, що час справді летить, коли ми старіємо. Це найкращий спосіб уповільнити його. Отримано з https://www.inc.com/jeff-haden/science-says-time-really-does-seem-to-fly-as-we-get-older-this-is-best-way-to- slow-it-back-down.html

Хаммонд, К. (2012, 9 липня). Чи прискорюється життя у міру дорослішання? Отримано з https://www.bbc.com/future/article/20120709-does-life-speed-up-as-you-age

Стиллман, Джессіка. (2017, 29 грудня). Нове дослідження: ось чому життя пришвидшується, коли ви старієте (і як уповільнити його). Отримано з https://www.inc.com/jessica-stillman/new-study-heres-why-life-speeds-up-as-you-get-older-and-how-to-slow-it-back- вниз.html

Тейлор, С. (2011, 7 липня). Чому час, здається, минає різними швидкостями (Частина 2). Отримано з https://www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-darkness/201107/why-time-seems-pass-different-speeds-part-2-1

Wittmann, M. & Lehnhoff, S. (2005). Вікові ефекти у сприйнятті часу. Психологічні звіти, 97 (3), с. 921-35.

Віллі, М. (2005). Прожитий час та психопатологія. Філософія, психіатрія та психологія, 12 (3), с. 173-185