Чому зміни так важкі у відновленні?

Одного я дізнався за свої майже 30 років перебування у довгостроковому відновленні: зміни неминучі. Це єдине, що є постійним і що трапиться з кожним. Отже, як зміна впливає на людину, яка страждає активною залежністю і перебуває на одужанні? Питання повинно бути в тому, чому зміни так важко для когось, хто одужує?

Одна з речей, яку я працюю над тим, щоб прищепити людям, яких я консультував протягом багатьох років, - це те, що вони повинні хотіти змінитися, якщо хочуть вести інший спосіб життя, коли повертаються у суспільство. Коли людина починає цю подорож, щоб прожити життя відновлення, у своєму житті вони часто приходять на перехрестя. З одного боку дороги - усі спокуси, спонукання та тяга, що привели їх на шлях руйнування. З іншого боку - дорога, яка веде до одужання, і вона часто наповнена наполегливою працею, рішучістю та відданістю бажанню кращого життя.

Зміни є стресом за будь-яких обставин, але коли ви одужаєте, це може здатися складнішим. Ви можете навчитися справлятися зі змінами, коли бачите, наскільки це важливо для вашого життя та одужання. Справлятися зі змінами у відновленні означає мати справу з деякими спотиканнями, які можуть бути на вашому шляху відновлення, але ви можете витіснити їх із позитивного мислення.

Деякі камені спотикання можуть бути тим, що я називаю «іменниками» у нашому житті. Іншими словами, люди, місця та речі, які часто були пов’язані з нашим звиканням до звикання. Я стільки разів чув, що люди, які перехворіли, вказують, що вони повернулися до того, що знали, і це було їхньою залежністю.

Коли я перестав пити в 1992 році, я думав виїхати кудись на захід, щоб розпочати нове життя і мати можливість піти від своєї залежності. Я думав, що якби мене не було поруч із людьми, з якими я пив, то я б був у порядку. Проблема з цією думкою була єдиною, що змінилася б, це марка пива, яку я випив. Річ, про яку я дізнався, полягає в тому, що просто зміни своїх людей, місць і речей ніколи не буде достатньо, оскільки моя залежність все ще перебуває всередині мене, і якби я хотіла цього досить погано, я б його шукала. Якби я справді хотів змінитися, то мені довелося б почати з того, що найважче змінити, і це був би я.

Однією з найбільших проблем, з якою зіткнеться людина, що одужує, є те, що вони не хочуть брудити руки. Вони хочуть, щоб усе було легко і щоб їх вручили їм на срібному блюді. Частково це те, що людину вчили, що їй слід давати речі, і що їм не потрібно їхати і заробляти те, на що він працював.

Одне з того, що людина, яка переживає одужання, має навчитися, це те, що немає жодних комбінацій клавіш, коли мова заходить про перехід від активної залежності до одужання. Не існує чарівного зілля, щоб вони раптом звільнились від своїх звикаючих рис. За останні 30 років це не був якийсь фокус-покус, і тоді раптом у мене не виникло бажання хотіти перестати вживати. Це було багато крові, поту та сліз, разом із бажанням хотіти чогось іншого у своєму житті. Справа в тому, що для того, щоб я міг прожити нове життя в одужанні, мені довелося змінити все, що я робив за роки активної залежності.

Отже, що саме робить відновлення таким важким? Залежність не розвивається за одну ніч. Хоча, можливо, ви відчули глибоке бажання використовувати його знову після первинного впливу речовини, сама залежність вимагає часу; лише завдяки багаторазовому впливу наркотиків з часом ваш мозок модулює себе, щоб адаптувати свій хімічно змінений стан. Згодом вживання наркотиків стає шляхом найменшої стійкості. Цілком реально ваш мозок стає дротовим для самопошкодження, тягнучи до того, що руйнує вас.

Хороша новина полягає в тому, що можлива перекваліфікація мозку; мозок є надзвичайно гнучким органом, який при відповідному взаємодії може бути переорієнтований на зцілення. Але цей процес вимагає часу та дисципліни. Порушення нервових шляхів, які формуються (і сприяють) неадаптивною поведінкою, не є миттєвим; скоріше, він покладається на стійкі, повторювані зміни. Ви повинні постійно вибирати проти вашої залежності, навіть коли ваш перший інстинкт полягає у використанні. Ви повинні відмовитись від короткострокової допомоги для довгострокової вигоди - а це вимагає рішучості, сили та відданості.

Більшість людей, які живуть із залежністю, знають, що одужання важке, і саме це стримує їх від цього. Важливо визнати боротьбу тих, хто одужує, і створити реалістичні очікування для тих, хто планує лікування. Однак головне - це зробити все одно. Відновлення важке, але ви все одно робите це. Я завжди повинен пам’ятати таке:

У мій найгірший день одужання я все ще відчуваю себе в мільйон разів кращим, ніж коли-небудь, коли пив. Я думав, що коли я віднесу пиво чи віскі, моє життя закінчиться. Мені було б нудно, і всі думали б, що я божевільна. Але коли я викинув цю останню пляшку, саме тоді моє життя справді розпочалося. Тепер я можу бути тим чоловіком і батьком, яким я завжди хотів бути. Можливо, я не ідеальний чи десь поруч, але я роблю все можливе. Деякі дні все ще важкі, але я знаю, що кожного разу, коли я вирішую впоратися зі своїм життям, не замінюючи банку чи пляшку, дорога стає кращою. Це може бути непросто, але це завжди того варте.

Ви можете змінити і прожити життя, яке не пов’язане із залежністю. Питання в тому, чи хочете ви, щоб зміни були досить поганими, щоб змінити ваше життя?

Оздоровлення за один день (10 646 днів і підрахунок)

© Майкл Раундс, 10000 днів тверезий