20 найкращих способів, як ти брешеш собі

Я часто пишу про те, як ми, люди, обманюємо себе. Значну частину часу я перелічую кілька способів, які стосуються особливо того, про що я пишу. Часто я прошу читача зробити стрибок віри та довіри, що психологія продемонструвала самообман на кількох прикладах. Для цього допису я зібрав кілька своїх улюблених способів, як несвідоме впливає на поведінку без усвідомлення.

• Фундаментальна помилка атрибуції: У цьому упередженні ми пов'язуємо свої помилки з обставинами, а помилки інших - з вадами характеру. Я часто використовую для цього приклад водіння. Коли хтось відрізає когось, це помилка, випадково, або тут мало вибору. Але коли хтось відрізає вас, це егоїстичний придурок.
• Самообслуговування упередженості: Це упередження підвищує або зберігає самооцінку, розглядаючи себе надто позитивно. При такому упередженні кредит на досягнення зумовлений важкою працею, а невдача - зовнішніми факторами.
• Егоцентричне упередження: Люди бачать світ із власної лінзи і сприймають його як реальність. Над покладанням на власну точку зору, яку кожен, природно, робить, є егоцентричним упередженням.
• Внутрішньогрупова, позагрупова упередженість. За допомогою цієї упередженості люди отримують преференційне ставлення і більш позитивно ставляться до людей, яких вони сприймають як подібних до них, і негативно дивляться на інших, яких вони вважають різними.
• Ефект ореолу: це схильність приписувати позитивні риси характеру тим, кого ми вважаємо привабливим. Хтось прекрасний також вважається добрим, розумним, співчутливим тощо.
• Упередження Доппельґенгера: Я лише нещодавно чув про це упередження (Fagan, 2018). Це, згідно з дослідженнями Оріеля Фельдмана Холла, є схильністю довіряти тому, хто схожий на того, кого раніше ви вважали надійним.
• Ефект простого впливу: це тенденція, коли людині щось подобається просто тому, що воно стає звичним. Це пояснює зростаючу популярність деяких пісень або те, як хтось більше приваблює людей, яких поруч.
• Імпліцитний егоїзм: це спорідненість тяжіти до таких людей, як ми, наприклад, мати однакові числа в день народження або тяжіти до роботи, як прізвище (Бейкери - пекар тощо) (Ведантам, 2017).
• Самореалізоване пророцтво: це тенденція здійснювати те, у що віриться. Наприклад, якщо ви вірите, що зазнаєте невдачі, ви це зробите. Про це я пишу в «Ти і прояв реальності».
• Ефект стереотипу: Це схоже на вищезазначене. Коли групі нагадують про негативний стереотип (наприклад, жінки погано займаються математикою), вони гірше виконують завдання. У цікавому дослідженні, пов’язаному з тим, як вірування впливають на результативність, Адам Галинський та Хаджо Адам продемонстрували, що одягання білого лабораторного халата, яке, як вважають, є пальто лікаря, призвело до того, що учасники краще виконували завдання уваги. Коли учасники носили одне і те ж пальто, але вважали, що це маляр, вони виконували значно гірше (Каніфоль Х., Міллер, Л.).
• Ефект зворотного вогню: Це ідея того, що розповідь комусь про факти, які протирічать їхнім переконанням, змінить їхні переконання. Насправді людина стає більш прив'язаною до своїх переконань. Підкаст «Ти не такий розумний» присвятив цьому явищу 4 епізоди (які, здається, є більш вираженими в наші політичні часи).
• Когнітивний дисонанс: людина має суперечливі переконання або діє проти своїх переконань, і відчуває когнітивний дисонанс. Потім, через психологічне почуття дискомфорту, «тоді людина стає сильно мотивованою зменшити дискомфорт, спричинений цим конфліктом, і мусить або скорегувати існуюче переконання відповідно до нової інформації, або спотворити нову інформацію відповідно до існуючого переконання». (Гуд, стор. 156). Люди можуть оцінити щось більш приємне, ніж спочатку думали, просто тому, що не можуть пояснити, чому ще це зробили.
• Ілюзія контролю: Це відбувається, коли людина переоцінює обсяг контролю, який має у своєму житті. Прикладом є жертви, які звинувачують себе, тому що легше повірити, що вони мають контроль, ніж світ хаотичний, і жахливі речі можуть трапитися без причини.
• Упередження негативності: Я писав про це досить багато в інших публікаціях. Це тенденція людського розуму надавати більшу вагу негативам, ніж позитивам. Деякі психологи (Готтман, Хенсон) оцінюють це співвідношення як прийняття п'яти позитивів до рівня одного негативу.
• Упередження підтвердження: Тенденція зосереджуватись на інформації, яка підтримує переконання людини та / або пам’ятати підтверджуючу інформацію більше, ніж інформацію, що суперечить переконанням.
• Ефект Даннінга-Крюгера: Коли некваліфіковані люди надмірно впевнені у своїх відповідях чи здібностях, і залишаються несвідомими через відсутність метакогнітивної здатності розпізнавати свої недоліки.
• Упередження задніх поглядів: Коли хтось “відчуває, що весь час щось знав”, це упередження заднім числом. В експериментах, коли їм надають такий результат, як "дослідження вказують на 71% страху американців перед фінансовою розоренням" (складена статистика та дослідження), переважна більшість людей повідомляють, що це має сенс і чому. Однак, якщо ви змінили це (дослідження показують, що 71% людей почуваються фінансово забезпеченими), вони висловлять подібне, знаючи, що статистика відповідає дійсності.
• Ефективне прогнозування: Даніель Гілберт вивчив схильність до того, щоб вірити і переоцінювати, що її уподобання сьогодні залишаться незмінними в майбутньому. (Докладніше про це дивіться у моєму дописі «Ви не знаєте, що хочете»).
• Проекція: Це мій улюблений захисний механізм. Я багато писав про проекцію (див. “Світ вашої мрії”). Проекція - це прийняття чогось, що мешкає у вашому несвідомому, і віра, що інший володіє цим. Наприклад, ви боїтеся своїх темних думок, несвідомо їх пригнічуєте, тоді бачите світ дуже небезпечним.

Остаточний і, певним чином, остаточний спосіб, коли люди брешуть собі, іноді називають конфабуляцією. Зазвичай це означає створення помилкових спогадів, і хоча податливість пам’яті - це ще один спосіб, як ми спотворюємо реальність (спотворюючи свою особисту історію), у цьому випадку це створює і вірить у причини нашої поведінки, не усвідомлюючи справжньої мотивації.

У «Селфі» (Ви не такий розумний подкаст) автор Уілл Сторр та ведучий Девід МакРейні описують інтерпретатора лівого мозку як суперечливі причини поведінки. Сторр стверджує, що у нас в голові голос, який пояснює нашу поведінку, але він не має доступу до частин мозку, які контролюють те, що ми робимо. За словами Сторра, “в основному це вигадування речей. Ми дійсно не маємо доступу, не маємо уявлення, чому ми робимо те, що робимо ". (McRaney, 2018, 5: 49-5: 55).

Найкращий приклад цього - дослідження з розділеним мозком. Роберт Райт (2017) вказує на кілька досліджень, які демонструють цей тип конфабуляції. Щоб пояснити, як це працює, людям з важкою епілепсією роблять операцію, яка розділяє дві півкулі мозку. Хоча більшість часу нормально функціонує, хірургічне втручання дозволяє надсилати дані лише в одну сторону мозку через поле зору цієї сторони (протилежне око) (с. 78). У цікавому експерименті, який використовує це явище, команда “Прогулянка” була дана правій півкулі. Обстежуваний встав і пішов. "Коли лівій півкулі пропонують пояснити поведінку, ініційовану правою півкулею, вона намагається створити правдоподібну історію". В одному випадку випробуваний відповів, що встав і пішов за содою. (стор. 79). "І людина, яка придумує імпровізоване пояснення - або, принаймні, ліва півкуля людини, частина людини, яка веде розмову, - здається, вірить в історію". (стор. 79).

Це стосується тих, чий мозок також залишається цілим. Райт наводить ще один добре цитований експеримент: Експерементатори помітили, коли людям пропонували оцінити чотири пари колготок, вони мали тенденцію вибирати пару вкрай праворуч. Коли їх попросили пояснити, чому, вони обговорили якість тканини, а також інші пояснення. Однак усі колготки були абсолютно однаковими. (стор. 80). Райт робить висновок: "Люди здатні переконати себе в будь-яких історіях про власну мотивацію, яка є в їхніх інтересах" (с.99).

Це останнє натяк на те, що ми формуємо свої причини поведінки і не знаємо, що робимо це, поодинці може поставити під сумнів впевненість у своєму мисленні. Інші дев'ятнадцять (і десятки, які я залишив зі списку) просто додають до доказів. Незалежно від того, чи є конфабуляція згустком усіх способів, як хтось обманює себе, чи черешкою, якщо у вас взагалі є віра в науку, вам слід поставити під сумнів своє мислення.

Ви можете задатися питанням, як це роблять деякі мої студенти, "чому ви намагаєтесь переконати нас, що ми не можемо довіряти своєму мисленню?". Це страшна перспектива: якщо ти не можеш довіряти своєму мисленню, то чому ти довіряєш? Найкраща відповідь, яку я можу запропонувати, повертає мене до цитати Рама Дасса: "Розум чудовий слуга, але жахливий господар". (Дивіться, “Намовляй свій мозок стати кращим слугою”, щоб дізнатися більше про це). Якщо ви усвідомлюєте, наскільки неточними можуть бути ваші думки, як ваш розум є упередженим, егоїстичним і створює відчуття власного "я" там, де насправді нічого не існує (див. "Ви зовсім не ви"), ви менш прив'язані до своїх розум, ваше сприйняття та ваше уявлення про себе. Якщо ви менш прив’язані до них, ви більше відкриті для справжнього, справжнього досвіду. Ви більш дзен, більш уважні, більш присутні. Ви стаєте тим, кого називає Толле, "спостерігачем" (стор.31) або працюєте з того, що Райт називає режимом за замовчуванням (стор.45). Ви можете відірватися від мислення, прийняти більш об’єктивне рішення або впоратися з речами без стільки емоцій. Крім того, ця здатність відмовлятися від мислення призводить до більшої уважності, що призводить до більшого спокою та психічного благополуччя. Це подолання (наскільки ми здатні) его є кроком до просвітлення та самореалізації. Все починається з усвідомлення того, що ваш розум сповнений цього.

Авторське право Вільям Беррі, 2018

Готтман, Дж., (2007), Співвідношення чарівних стосунків, відео YouTube, отримано з: https://www.youtube.com/watch?v=Xw9SE315GtA 19 травня 2018 року.

Goud, N., (2009), Fooling Yourself, in Psychology and Personal Growth, ed. 8., Пірсон Освіта, Бостон, Массачусетс.

Hanson, R., (2018), Take in the good, in Just One Thing, Retrieved from: http://www.rickhanson.net/take-in-the-good/ 18 травня 2018 р.

McRaney, D., (2018), Selfie., Ви не такий розумний подкаст. 7 травня 2018 р.

Каніфоль Х., Міллер, Л., (2016), Таємне емоційне життя одягу, з подкасту, Invisibilia, 22 липня 2016 р. Отримано з: https://www.npr.org/2016/07/22 / 486947120 / read-the-transcripton 16 травня 2018 р.

Толле, Е., (1999), Сила сучасності, Бібліотека Нового Світу, Новато, Каліфорнія.

Ведантам, С., (2017), Я, я та IKEA: Що наша любов до шведських меблів говорить про нарцисизм, підкаст «Прихований мозок». Отримано з: https://www.npr.org/templates/transcript/transcript.php?storyId=529128529від 11.05.18.

Райт, Р., (2017), Чому буддизм справжній., Саймон і Шустер, Нью-Йорк, Нью-Йорк.