Ваш мозок від травми

Зміст

• Ключові моменти
• Як травма впливає на мозок
• Часова терапія
• Основні показники посттравматичного стресового розладу
• Чи може MDMA допомогти в лікуванні ПТСР?

Ключові моменти

• Травматичний досвід, який включає більшість або всі органи почуттів, зберігається в декількох регіонах мозку.
• Якщо травмуюча подія є крайньою, вона стає довговічною глибоко вбудованою пам’яттю в мозок, на відміну від короткочасної пам’яті.
• Перспективна терапія допомагає людям відійти від вузької зосередженості на своєму травматичному минулому та забезпечує можливість надійного майбутнього.

Перефразовуючи невролога Девіда Іглмена у його захоплюючій книзі, Інкогніто: таємне життя мозку , в одному кубічному сантиметрі мозкової тканини стільки зв’язків, скільки зірок у галактиці Чумацький Шлях! Це робить мозок найскладнішим органом у відомому Всесвіті і допомагає нам зрозуміти, чому такі всеосяжні проблеми, такі як ПТСР, можуть глибоко вбудовуватися в наш мозок, а згодом і в нашу психіку.

То як цей неймовірно багатогранний орган, мозок, постраждав від травми?

Як травма впливає на мозок

Травматичний досвід, який включає більшість або всі органи чуття - зір, слух, нюх, фізичний біль, а також емоції, мову та думки, зберігається у багатьох регіонах у вашому мозку. Оскільки ми всі унікальні, індивідуальні, складні істоти, переживання ПТСР дещо відрізняється для всіх, хоча існують основні спільні риси, які виділяють цю форму страждання за її типи психічних захворювань.

І так само, як ви можете страждати від дещо більшої депресії або тривоги, ви можете страждати від мінімального до крайнього ступеня ПТСР. Якщо травмуюча подія є крайньою, вона стає довговічною глибоко вбудованою пам’яттю, на відміну від короткочасної пам’яті, такої, як ви обідали минулого вівторка. Людина, яка страждає на мінімальний ПТСР, з часом, можливо, покращиться без терапії. Наприклад, якщо вони перебували у криле крила, вони поправлять свою машину, щоб вони не думали про аварію щоразу, коли бачать машину. З часом вони зможуть проїхати до місця аварії, не думаючи постійно про те, що якщо: Що, якби я пішов з дому п’ять хвилин раніше? Що, якби я пішов іншим маршрутом на роботу?

Але якщо на вас було жорстоко застосовано фізичне насильство та зґвалтування, жоден час ніколи не знищить травму повністю, якщо ви не отримаєте допомоги. Ви починаєте коригувати свої думки та звички навколо цих темних спогадів та емоцій, які вони викликають. І ці корективи вам дорого коштують. Ви тримали це в таємниці, тому не хочете про це говорити, а тим більше бачити когось. Ви не почуваєтеся добре в собі, то чому б намагатися виглядати презентабельно? Оскільки ти не хочеш нікого бачити і тобі не байдуже, як ти виглядаєш, навіщо взагалі ходити в спортзал, гуляти або вставати з ліжка?

Зрештою звичайні речі, які ви робите для інших або з іншими - ходити на роботу, готувати їжу, цікавитись тим, що вони робили того дня, - стають домашніми справами, які з часом перетворюються на образу, через що у вас виникає дратівливість і гнів на них. Прості речі як на роботі, так і вдома, які ніколи не турбували б вас до травми - пошук місця для стоянки на переповненій стоянці, їзда на ліфті до офісу, встановлення купи білизни - тепер монолітні перешкоди, з якими потрібно боротися перш ніж ви зможете подумки згорнутися в положенні плода і знову і знову повторювати і повторювати те, що робити.

Вони можуть здатися замкнутими і небайдужими, але глибоко всередині люди з ПТСР знають, що їм потрібна допомога. Іноді отримання допомоги здається ще однією рутинною роботою, яка надто переважна, щоб міркувати. Часто вони не отримують допомоги, бо бояться бути засудженими, розподіленими по суті та визнаними психічно хворими. А в іншому вступають фаталізм і цинізм і кажуть: «Чому турбуватись? Нічого не зміниться, незалежно від того, що ти робиш або що вони говорять ''.

Люди з важким ПТСР, що не лікується, можуть зануритися в найглибшу і найтемнішу глибину депресії без видимого виходу. Вони не сміють дивитись вгору, боячись, що вони можуть побачити свою потворну травму, озираючись на них. Люди, які страждають на ПТСР, потрапляють у минулу травматичну подію. Вони бояться майбутнього, бо бояться, що минула травма буде відтворена, і живуть у фаталістичному сьогоденні. Для багатьох єдине полегшення полягає в тому, що може стати звиканням. Ви можете заповнити пробіл - “Я збираюся: а) випити це, б) випити цю таблетку, в) закурити це, г) з’їсти це, д) пограти у цю відеоігру та / або е) переглядати Інтернет .. тому що це змусить мене почуватись трохи краще ".

Часова терапія

Одним із ключів до терапії перспективним у часі є усвідомлення того, що ми завжди маємо вибір змінити свій погляд на часи нашого життя. Протягом цієї захоплюючої нової терапії страждаючі на ПТСР відійшли від вузької уваги до травматичного минулого та цинічного сьогодення та можливості досягнення надійного майбутнього. Натомість вони подорожують до збалансованої часової перспективи, в якій здається можливим знову жити повноцінним та перспективним життям.

Ця концепція знайшла своє відображення у звичайній мові, якою користуються терапевти часової перспективи. Більшість людей, які страждають на ПТСР, вже були позначені як стурбовані, депресивними або навіть психічно хворими. Коли вони чують ці слова та ототожнюються з ними, можливість коли-небудь вийти з такого стану відчувається дуже далекою. Переосмисливши свою `` хворобу '' як `` травму '' та переробивши свою депресію та тривогу як `` негативне минуле '', яке вони можуть замінити на `` позитивне сьогодення '' та `` світліше майбутнє '' - і, зрештою, зі збалансованою часовою перспективою - може здатися надто спрощеним, особливо для тих, хто пройшов навчання в психотерапії. Але для хворих на ПТСР ідея мати спрямовану вперед структуру, в якій можна розуміти та працювати над своїми проблемами, найчастіше постає величезним полегшенням і вітаючим промінням світла в темряві.

Основні показники посттравматичного стресового розладу

Чи може MDMA допомогти в лікуванні ПТСР?