Ви довіряєте занадто багато чи замало?

Зміст

• Оцінка надійності
• Чесне спілкування
• Межі
• Надійність
• Передбачуваність
• Навчитися довіряти

Якщо вас зрадили або вашу довіру зламали, чи вважаєте ви, що ваша довіра була втрачена у когось, хто не заслуговує на довіру? Багато людей нереально ставляться до довіри. Вони припускають найгірше і недовірливі, або вони довіряють і їх легко прийняти. Люди першої категорії ставлять стіни і тримають інших на відстані. Друга група з гордістю стверджує, що довіряє комусь, поки у них немає причин цього не робити. Тоді вони вражені, коли покладаються на когось, хто не заслуговує на довіру.

У сучасному мобільному світі, як правило, коли ми вперше зустрічаємося з кимось, ми не знаємо нічого про його цілісність чи минулу поведінку, крім того, що вони нам говорять. Надійність доводиться з часом діями, а не лише словами. Ви можете постраждати, повіривши в те, що говорять люди, і ігноруючи їхні вчинки. Щоб бути надійними, людина повинна «ходити по їхніх розмовах» - слова та дії повинні бути узгодженими. Ви також повинні вміти довіряти своїм сприйняттям, що є складною навичкою для деяких співзалежних, які довіряють занадто мало чи занадто багато. Вміння реалістично довіряти - це процес навчання.

Коли ви виросли в неблагополучному сімейному середовищі, де ваші батьки зберігали таємницю або зневажали ваші уявлення, ви навчилися сумніватися в собі. Ви можете стати недовірливими та / або протилежними, навіяними до того, що говорять інші, та відключеними від вашої власної внутрішньої системи керівництва. У будь-якому випадку, ви не можете реалістично оцінити інших людей.

Оцінка надійності

Нижче наведено якості, на які слід звертати увагу, коли ви знайомитесь із кимось і оцінюєте довіру людини. Вони одне і те ж, як елементи, що створюють довіру та безпеку у стосунках.

Чесне спілкування

Відкрите та чесне спілкування є наріжним каменем добрих стосунків та побудови довіри. Це проблема в взаємозалежних стосунках, оскільки партнери важко знають і відкрито та чесно обговорюють свої почуття. Спілкування часто буває непрямим, реактивним і захисним. Коли ви закриті, це викликає сумніви та непорозуміння з вашим партнером.

Чесне спілкування вимагає наполегливості щодо того, що ти хочеш і потребуєш, і відкрито висловлюєш свої почуття, в тому числі те, що тобі не подобається, коли ти очікуєш, що твій партнер читатиме твої думки і матиме невисловлені очікування, це призводить до образи та конфлікту і підриває довіру. Подібним чином, коли ви приховуєте негативні почуття, вони виявляються побічно в поведінці, такі як запізнення, забудькуватість, невірність чи відсторонення. Ваші слова та дії не збігаються, що формує недовіру.

Очевидно, що брехня, порушення обіцянок, дотримання таємниці та заперечення того, що ви сказали, швидко формують недовіру. Не варто втрачати свій авторитет навіть через невелику брехню чи таємницю. Навіть затінення правди може серйозно зашкодити довірі та важко відремонтувати. Це може змусити вашого партнера сумніватися в інших, більших речах, щодо яких ви чесні.

Межі

Межі - це межі. Вони важливі, оскільки створюють відчуття безпеки. Щоб пізнати когось, важливо чесно обговорити межі та конфіденційність, які вам подобаються. Ви можете бажати меж щодо своїх речей, простору, електронних листів та розмов, які, якщо їх порушити, призведуть до недовіри до партнера. Ви можете почуватися зрадженими, якщо приватна розмова з вашим партнером повторюється з його другом або якщо він або вона розмовляє з вами про когось із ваших друзів чи родичів.

Багато років тому, коли я був адвокатом, я відчував, що мої межі були порушені, коли побачення без причини доставляло квіти в мій кабінет, що, хоча і приємний жест, бентежило мене на роботі. Я хотів встановити межу між роботою та приватним життям. Це викликало у мене недовіру до судження та розсуду чоловіка. Мої почуття були помітні, і він виявив відсутність чуйності та меж в інших сферах. Довіряйте своїм інстинктам. Коли ви повідомляєте комусь свої кордони, а вони ігнорують їх, це створює друге порушення - неповагу. Можливо, вам доведеться пояснити причини своїх меж людині, яка має абсолютно інший спосіб мислення.

Найважливішою межею є межа навколо вашого тіла та сексуальності. Наскільки зворушливо ви почуваєтесь на початку ваших стосунків, коли і де? Ви збираєтеся бути неексклюзивом, сексуальною ексклюзивністю чи прихильністю? Фізичні та сексуальні межі мають важливе значення, щоб дозволити та захистити близькість у ваших стосунках. Ревнощі та невірність або навіть сприйняття невірності можуть непоправно зіпсувати стосунки. Ви та ваш партнер можете мати різні цінності щодо того, що є прийнятним. Проведіть відверту розмову про те, що вам потрібно, щоб почуватися в безпеці та любові. Не будьте поступливими або ідеалістичними щодо цього - будьте справжніми!

Надійність

Прості речі, наприклад, робити те, що ти кажеш, що будеш робити, повертати позичене майно, встигати та дотримуватися дат, формують довіру. Це всі приклади "ходіння розмов". Порушення обіцянок, навіть невеликих, породжує розчарування. Це також надсилає повідомлення про те, що почуття та потреби іншої людини не мають значення. Якщо це трапляється достатньо разів, ваш партнер втрачає довіру і формує образу, яка розмиває стосунки.

Передбачуваність

Познайомившись із кимось, ви в думках формуєте уявлення про те, хто вони такі, і це дає вам певне відчуття комфорту та безпеки. Якщо він або вона починає поводитися вкрай непередбачувано або несумісно з тим, що стало нормою, це породжує недовіру та сумніви щодо психічного здоров’я, вірності чи фінансових відносин людини. Якщо ви переживаєте деякі зміни, такі як зміна роботи чи не почуття сексуальності, краще мати відкрите, чесне спілкування про це, перш ніж виникатимуть запитання.

Навчитися довіряти

Навчитися довіряти - це не стільки інша людина, скільки навчитися довіряти власному сприйняттю та звертати увагу на свої сумніви та інтуїцію. Коли ви з кимось, переведіть свою увагу всередину, щоб побачити, які відчуття ви відчуваєте в їх присутності. Гнів, сором, почуття провини та образи - це почуття, які можуть бути сигналом про те, що ваші межі були перетнуті словесними зловживаннями або маніпуляціями. Проводьте час із собою та помічайте різницю з іншою людиною та поза нею.

© Дарлін Ленсер 2012.