Радники можуть створити стійкість до задоволення зростаючого попиту

З моменту початку пандемії ми багато чули про збитки від COVID для передовиків медичних працівників, зокрема лікарів та медсестер, які доглядають за госпіталізованими з найважчими випадками. Однак пандемія оподаткувала інших клініцистів, а саме фахівців з психічного здоров'я, які зіткнулись із стрибком запитів на допомогу.

Для ілюстрації, опитування Національної ради з питань поведінкового здоров’я показує, що 52% організацій, що займаються поведінковим здоров’ям, спостерігають збільшення попиту на їхні послуги. Опитування також показує, що приблизно стільки ж відсоткам організацій доводилося закривати програми, незважаючи на це збільшення, що відображає зменшення потенціалу та втрати доходів.

Цей сценарій, безперечно, напружить практикуючих, які піклуються про тих, хто має проблеми з психічним здоров'ям. Їм буде запропоновано зробити набагато більше, набагато менше, навіть якщо вони стикаються зі своїми власними проблемами, пов'язаними з пандемією.

Дуже важливо, щоб ці фахівці надавали пріоритет своєму добробуту, оскільки вони готуються до зростаючої кількості пацієнтів, які справляються з більш складними та травматичними проблемами. Як ми вже чули заздалегідь про кожен політ літака, кризи, що призводять до втрати кисню, повинні спонукати пасажирів закріпити власні маски, перш ніж допомагати іншим.

Одним із способів, що практикують психічне здоров’я, може бути стійкість до того, що чекає попереду, шляхом підвищення їх здатності до стійкості. Визначена як здатність швидко одужувати після важких подій, стійкість відіграватиме ключову роль, допомагаючи всім нам пережити пандемію, але вона надзвичайно важлива для клініцистів.

Хоча стійкість людини продиктована комбінацією факторів, включаючи генетику, особисту історію, оточення та ситуаційний контекст, люди можуть активно підвищувати свою стійкість кількома способами, зокрема:

• Подивіться на напасті як на можливість підвищити впевненість у собі та підвищити свою ефективність. Як і класичне запитання "келих напівпорожній чи наполовину заповнений", часто існує спосіб перевернути свою негативну перспективу та зробити її позитивною.
• Уникайте занадто жорсткого ставлення до себе. Замість того, щоб бути своїм найгіршим критиком, подумайте, як би ви реагували на свого друга чи кохану людину у вашій ситуації.
• Нарощуйте енергію за допомогою відносин. Міцні стосунки мають вирішальне значення для емоційної стійкості. Вони є джерелом підтримки, вбудованою звуковою дошкою, способом отримати інший погляд на роботу та життя.
• Зрозумійте різницю між перфекціонізмом та досконалістю. Термін "працювати розумніше, не важче" є важливим. Ми можемо навчитися максимізувати свою ефективність та продуктивність.
• Залишайтеся в сьогоденні. Багато з нас турбуються про те, що може піти не так у майбутньому, і вгадують те, що ми вже зробили. Натомість нам слід більше зосередитися на тут і зараз.
• Займіться самообслуговуванням. Зробіть власний оздоровчий пріоритет. Харчуйтесь здорово. Залишайтеся активними. Поміркуйте. Прочитайте. Зверніть увагу на те, які заняття позитивно впливають на ваш настрій, і зробіть їх частиною рутини.

Виконання цих кроків може допомогти практикуючим психічного здоров’я не просто піклуватися про себе, а й краще піклуватися про інших. Це допомагає регулювати наші емоції, щоб ми могли бути менш реактивними та більш чуйними, що дозволяє нам отримувати співчуття до себе так само, як і до наших клієнтів або пацієнтів.